, Jakarta – Simning har ett antal hälsofördelar. Den goda nyheten är att fördelarna med denna vattensport kan erhållas av alla, inklusive barn. Du behöver inte vara proffs för att få fördelarna med simning, bara gör det regelbundet. Så, vilka är fördelarna med simning hos barn? Här är diskussionen!
Regelbunden simning kan hjälpa till att bygga upp styrka och övergripande kroppshälsa. När man gör denna sport krävs att barn rör sig i vattnet och kräver stark styrka. Om den görs på rätt sätt kan denna sport hjälpa till att träna fysisk, särskilt muskelstyrka. Barn som regelbundet simmar tenderar att ha starka axel-, rygg-, bäcken- och skinkor och benmuskler.
Läs också: Detta är ett säkert sätt att lära barn simma från en bebis
Fördelarna med att simma för din lilla
Simning kan vara en rolig aktivitet som din lilla gillar. Därför kan fäder och mammor välja denna vattenaktivitet att göra med sina barn. Förutom att det är roligt kan simning, som är en typ av vattensport, också ge en rad fördelar för barns hälsa. Regelbunden simning kan bidra till att förbättra barns fysiska och mentala hälsa.
Här är fördelarna som kan fås om din lilla simmar regelbundet;
- Fysisk hälsa
En av fördelarna som kan erhållas med simning är bättre fysisk hälsa. Regelbunden simning kan hjälpa till att bibehålla och förbättra kardiovaskulär hälsa, träna styrka och flexibilitet och öka uthålligheten. Inte nog med det, barn som regelbundet simmar tenderar också att ha bättre balans och hållning.
Simning kan också bidra till att minska risken för fetma och diabetes hos barn. För att simma regelbundet kan hjälpa till att bränna en hel del kalorier så att barn inte lätt blir överviktiga. Barn som regelbundet simmar har vanligtvis en mer vaken och idealisk kroppsvikt.
- Mental hälsa
Inte bara bra för den fysiska hälsan, simning är också bra för mental hälsa. Faktum är att att vara i vattnet kan få ett barns kropp att kännas lugnare och mer avslappnad. Jo, det är vad man tror är relaterat till mental hälsa. Att simma regelbundet sägs också kunna hjälpa till att bibehålla psykologiska tillstånd, förbättra humöret, aka humör på lång sikt och minska risken för depression hos barn.
Läs också: Mamma, här är tips för att välja en säker pool för bebisar
Regelbunden simning kan också bidra till att minska risken och till och med förebygga olika sjukdomar. På lång sikt har barn som regelbundet simmar en lägre risk att utveckla sjukdomar som stroke, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. När kan barn bjudas in och läras simma? Svaret så tidigt som möjligt.
För närvarande har många föräldrar till och med bjudit in sina barn att simma sedan de var 6 månader. Men för att vara säkrare är det bättre att pappa och mamma väntar tills lillen är 1 år. Även i den åldern måste föräldrar uppmärksamma flera saker och upprätthålla säkerheten för barn som lär sig simma.
Läs också: För att vara bättre i vattnet, se till att barnets ålder är rätt innan simning
Mammor kan bjuda barn att simma regelbundet 3-5 gånger i veckan. Denna övning bör dock inte göras för länge, inte mer än 30 minuter. Att lära barn simma från en tidig ålder kan få dem att älska den här sporten mer och vilja göra den regelbundet. Som ett resultat kan en rad hälsosamma fördelar från simning erhållas av den lilla.
Om ditt barn är sjukt och behöver läkarråd, använd appen bara. Mödrar kan förmedla symtomen som deras barn upplever till läkaren genom: videoklipp / Röst samtal och Chatt . Få behandling och expertrekommendationer. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
