, Jakarta – Du gillar kaffe, men lider av magsyra, finns det ett säkert sätt att konsumera det? Kallbryggt kaffe är svaret för kaffeälskare som lider av magsyra. Kallbryggt kaffe Det rekommenderas eftersom det har en lägre mängd koffein, så det är mindre surt.
Koffein kan lossa magventilen, vilket gör att magsyra kan röra sig upp i matstrupsväggen och orsaka smärta. Därför kan konsumtion av kaffe med låg syra bidra till att undvika denna risk. Mer om förhållandet mellan magsyra och kaffe, läs nedan!
Läs också: 7 hälsosam mat för personer med magsyra
Tips för säkert kaffedrickande för personer med magsyra
Förutom att konsumera kaffe baserat på kaffesort, finns här reglerna för att dricka kaffe som är säkra för personer med magsyra.
- Begränsa kaffeintaget
När ditt koffeinintag är för högt slappnar musklerna som förbinder magsäcken med matstrupen av. När detta händer kommer gapet att orsaka magsyra att stiga upp i matstrupen.
- Undvik påsekaffe
För dig som lider av magsyra är att inta en bra typ av kaffe något som rekommenderas. Och undvik den typ av kaffepåse som påstås vara mer socker och kvalitet inte särskilt bra kaffe.
- Arabica kaffe
Du kan också undvika magsyra genom att dricka Arabica-kaffe. Problemet är att robusta tenderar att vara bitter med en högre koffeinhalt än arabica. Så det är bäst att dricka kaffe för personer med magsyra, Arabica-kaffe är det bästa valet.
- Dricker kaffe tillsammans med kex
Ritualen att dricka kaffe på morgonen är något som inte går att missa. Men ibland kan en tom mage som omedelbart fylls med kaffe faktiskt utlösa magsyra. Tricket för detta tillstånd är att du dricker kaffe tillsammans med kex. Kex kan neutralisera kaffesyra, vilket gör det mer "vänligt" när det kommer in i magen.
Andra livsmedel utlöser magsyra
Förutom kaffe finns det flera andra typer av mat och dryck som kan förvärra magsyrasymtomen. Mat, som choklad, godis, tomater (inklusive tomatbaserade produkter), kryddig mat, sur mat, fet mat och alkoholhaltiga drycker kan utlösa magsyra.
Läs också: 7 rätt frukter för personer med magsyra
Vissa personer med sura uppstötningar kan vara okej med tomater, men det kan vara problematiskt för andra. Om du lider av magsyra bör du veta säkert, om vilka typer av mat som kan få din magsyra att återkomma.
Förutom att undvika mat som kan utlösa sura uppstötningar, kan livsstilsförändringar hjälpa till att lindra symtom på sura uppstötningar. Dessa inkluderar viktminskning för personer som är överviktiga, sovställning genom att höja kudden till kuddposition, undvika att äta i 2 eller 3 timmar före läggdags.
Ät sedan inte för mycket, sluta röka, bär löst sittande kläder, särskilt runt magen, håll dig upprätt efter att ha ätit i minst 3 timmar, och bibehåll en upprätt hållning när du sitter.
Behöver du råd eller rekommendationer från experter angående magsyraproblem är det bara att fråga på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
Referens:
