, Jakarta – Glaukom är en grupp ögonsjukdomar som skadar synnerven, vilket minskar ögats förmåga att se. Denna skada orsakas ofta av onormalt högt tryck i ögat.
Glaukom är en av de vanligaste orsakerna till blindhet hos personer över 60 år. Glaukom kan uppstå i alla åldrar, men är vanligare hos äldre vuxna. Finns det något sätt att förhindra glaukom? Läs mer här!
Läs också: Det här är 5 typer av glaukom att se upp för
Förstå riskerna för att förebygga glaukom
Komplikationer av glaukom kan försämra synen. Innan tecken eller symtom uppträder, var medveten om följande riskfaktorer:
1. Har högt inre ögontryck (intraokulärt tryck).
2. Ålder över 60 år.
3. Har en familjehistoria av glaukom.
4. Har vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och sicklecellanemi.
5. Har en tunn hornhinna i mitten.
6. Har närsynthet.
7. Har haft en ögonskada eller vissa typer av ögonoperationer.
8. Ta kortikosteroidmedicin eller använd ögondroppar under lång tid.
Läs också: Glaukom är benäget att uppstå hos personer med diabetes, varför?
Om du är i en grupp människor med risk för glaukom är det bättre om du är piggare med din ögonhälsa. Behandlingssteg kan hjälpa dig att upptäcka glaukom i ett tidigt skede för att förhindra synförlust eller bromsa dess utveckling. Här är sätt att förhindra glaukom:
1. Gör regelbundna dilaterade ögonundersökningar
Regelbundna omfattande ögonundersökningar kan hjälpa till att upptäcka glaukom i dess tidiga skeden, innan betydande skada uppstår. American Academy of Ophthalmology rekommenderar en omfattande synundersökning vart femte till 10 år om du är under 40 år, två till fyra år om du är 40 till 54, vart till vart tredje år om du är 55 till 64 år och vart till vartannat år om du är äldre, äldre än 65. Speciellt om du löper risk för glaukom bör du undersökas oftare.
Läs också: Underskatta inte glaukom, detta är faktum
Mer information om när det är rätt tillfälle att göra en synundersökning kan du be direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge den bästa lösningen. Det räcker ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
2. Känn familjens ögonhälsa historia
Glaukom tenderar att förekomma i familjer. Om du har hög risk kan du behöva screenas oftare.
3. Träna säkert
Regelbunden, måttlig träning kan hjälpa till att förebygga glaukom genom att minska ögontrycket. Tala med din läkare om ett träningsprogram som är lämpligt för ditt tillstånd.
4. Använd receptbelagda ögondroppar regelbundet
Glaukom ögondroppar kan avsevärt minska risken för att högt ögontryck utvecklas till glaukom. För att vara effektiva måste ögondroppar som ordinerats av en läkare användas regelbundet även om du inte har några symtom.
5. Använd ögonskydd
Allvarliga ögonskador kan leda till glaukom. Bär ögonskydd när du använder elverktyg eller spelar höghastighetsracketsporter på ett slutet fält.
6. Ät hälsosam mat
Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan. Flera vitaminer och näringsämnen är viktiga för ögonhälsan, inklusive zink, koppar, selen och antioxidantvitaminerna C, E och A.
7. Begränsa koffeinkonsumtionen
Att dricka drycker med stora mängder koffein kan öka ögontrycket. När det gäller dryckesvanor, drick måttliga mängder vätska vid vissa tider på dagen. Att dricka en liter eller mer av någon vätska under en kort tidsperiod kan tillfälligt öka ögontrycket.
8. Sov med huvudet uppåt
Att använda en kudde som håller huvudet lätt upphöjt, cirka 20 grader, har visat sig minska det intraokulära trycket under sömnen.
