Jakarta – En persons längd bestäms av flera faktorer, nämligen genetiska faktorer, näringsintag och miljö. Genetiska faktorer spelar 60 till 80 procent av rollen för att bestämma en persons längd, resten bestäms av vilken typ av mat som konsumeras och vilken typ av träning som utförs. Så, vilka sporter kan man göra så att kroppen kan bli längre?
Regelbunden träning gör faktiskt inte bara kroppen frisk och vältränad, utan kan också bidra till att öka längden. Försök att göra olika typer av träning som belastar benens långa ben, till exempel: joggning, löpning, hopprep, basket, cykling och simning. Att göra dessa övningar kan stimulera ben att fortsätta växa och kommer att ha en effekt på höjden.
Läs också: 5 sporter du kan prova för att få din lilla hög snabbt
Typer av träning för att hjälpa kroppen att bli längre
Den huvudsakliga faktorn som avgör en persons längd är genetiska faktorer. Men tillräckligt matintag och regelbunden motion kan också bidra till att göra kroppen längre. Här är några typer av träning som kan testas för att öka längden:
- joggning och springa
Bodybuilding sporter som joggning och löpning har mycket goda fördelar för kroppens hälsa. Båda dessa sporter tros kunna hjälpa till att bränna kalorier och bränna fett. joggning och löpning kan också bidra till att öka höjden, eftersom joggning och löpning kan hjälpa till att stärka benen och kan stimulera bentillväxt. Gör det joggning eller spring på morgonen regelbundet minst 1-2 kilometer per dag, och gör det 3 gånger i veckan.
- Hopprep
Som en av de kroppsförbättrande sporterna har hopprep fördelen av att stärka benbenen och spänna benmusklerna och kan stimulera din höjdökning. Tricket är att du kan hoppa rep ungefär 40 till 100 gånger om dagen. Du bör göra denna rörelse regelbundet varje dag för att få maximalt resultat.
Läs också: Myt eller faktum, flitig simning kan öka kroppen?
- Basketboll
Basket är också kategoriserad som en bodybuilding-sport som alltid har varit mycket efterfrågad. Detta beror på att basket har en kombination av hopp- och kaströrelser som kan stimulera bentillväxt. Tricket är att du kan köra basket 3-5 gånger i veckan. När du spelar basket, gör övningarna skytte och Hoppar regelbundet på en vecka.
- Cykel
Cykling är också en av de roliga kroppsförstärkande sporterna att hålla på med för dig som fortfarande är ung. Fötternas rörelser när du trampar på en cykel kan sträcka ut dem och få dina ben att bli längre snabbt. Du kan cykla runt eller använda en stationär cykel inomhus. Om du cyklar regelbundet kommer din längd att öka optimalt.
- Simning
En annan kroppsbyggande sport är simning. Simning kan stimulera bentillväxt och utveckling. Därför kan det stärka dina ben och höja din kropp. Du kan göra olika typer av simstilar som freestyle, ryggsim och olika andra stilar på regelbunden basis, minst 3 dagar i veckan.
Läs också: Förhållandet mellan basket och höjd
Har du ett hälsoproblem och behöver en läkares råd? Använd appen bara. Du kan enkelt kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store och Google Play just nu.
