Jakarta - Coronavirus-pandemin (SARS-CoV-2) som orsakar COVID-19, som har kommit in i Indonesien sedan början av mars, har inte visat några betydande tecken på att ta slut. Eftersom vaccinet för att förhindra corona-viruset ännu inte har hittats. Den indonesiska regeringen fortsätter att uppmana allmänheten att alltid tillämpa en ren livsstil genom att regelbundet tvätta händerna, hålla fysiskt avstånd och öka kroppens immunförsvar.
Läs också: Se upp, immunförsvaret minskar med åldern
Immunförsvar kontra Corona-virus
Ett starkt immunförsvar spelar en viktig roll för att bekämpa virusinfektioner. När koronaviruset kommer in i kroppen fastnar det på cellväggarna i luftvägarna och lungorna och kommer sedan in i dem för att utveckla en infektion. Denna process kommer säkert att upptäckas av immunsystemet. Dessutom kommer immunsystemet att agera genom att skicka vita blodkroppar för att bilda antikroppar som kommer att bekämpa viruset.
Kroppens motståndsreaktion mot denna coronavirusinfektion kommer att orsaka flera symtom, såsom feber. Dessa symtom uppträder vanligtvis inom 2-14 dagar efter att viruset kommit in i kroppen. Hos personer som har ett starkt immunförsvar kommer coronaviruset som infekterar kroppen att besegras, så att symtomen avtar och personen återhämtar sig av sig själv.
Men om en persons immunförsvar inte är tillräckligt starkt, eller om det överreagerar, kommer personen att uppleva allvarligare symtom. Till exempel hög feber, andnöd, till organskador. Detta tillstånd är också i riskzonen hos äldre (äldre) och som har tidigare komorbiditeter, såsom diabetes, cancer eller HIV.
Läs också: Immunförsvaret försvagas med åldern, hur kan du?
Vikten av att ha ett starkt immunförsvar
Av förklaringen ovan kan man dra slutsatsen att det är mycket viktigt att ha ett starkt immunförsvar, liksom nyckeln till att bekämpa coronaviruset. För det måste du ägna mer uppmärksamhet åt insatser för att förbättra immunförsvaret, för att undvika COVID-19 och andra farliga sjukdomar. Tja, här är naturliga, enkla sätt som kan göras för att bibehålla och öka styrkan i immunsystemet:
- Äta en balanserad näringsrik mat
För att stärka immunförsvaret måste du äta en balanserad näringsrik kost i tillräckliga mängder. Till exempel magert kött, nötter och frön. Glöm inte att öka ditt intag av mat som innehåller mycket antioxidanter som frukt och grönsaker varje dag, så kan kroppen bekämpa fria radikaler, vilket kan minska immunförsvarets prestanda.
- Träningsrutin
Regelbunden träning har visat sig stärka immunförsvaret och minska inflammation i kroppen. Så ta dig tid att alltid träna minst 30 minuter varje dag.
- Hantera stress väl
Långvarig stress kan öka produktionen av hormonet kortisol. Som ett resultat kommer immunsystemets arbete att bekämpa infektioner att störas. Försök därför att alltid hantera stress bra så att ditt immunförsvar bibehålls och är starkt mot coronavirusinfektion. Du kan göra detta genom att ta dig tid för hobbyer och roliga saker, och göra meditation.
- Tillräckligt med sömn
Även om det låter enkelt, har brist på sömn visat sig ha en negativ inverkan på hälsan. En av dem är en minskning av styrkan i immunförsvaret, så att olika sjukdomar lättare kan angripa kroppen. Med tillräckligt med sömn kan immunförsvaret bli starkare för att motverka exponering för coronaviruset. I genomsnitt behöver vuxna cirka 7–8 timmars sömn varje dag, medan barn behöver cirka 10 timmar eller mer.
- Tar antioxidanttillskott
Förutom att göra några av de sätt som beskrivits tidigare är det också viktigt att ta kosttillskott som kan stärka immunförsvaret. En av de mest rekommenderade typerna av kosttillskott för att öka styrkan i immunförsvaret är ett antioxidanttillskott. Anledningen är för att intaget av antioxidanter kan bekämpa fria radikaler som kommer in och försvagar kroppens immunförsvar.
Läs också: Antioxidantfunktion för huden
Snacka om antioxidanttillskott, kosttillskott Astrien Bra. Eftersom, Astrien innehåller astaxantin, som är den mest kraftfulla antioxidantföreningen som finns i naturen hittills. Dessa föreningar är användbara för att minska inflammation i kroppen orsakad av fria radikaler, upprätthålla hjärthälsa och föryngra hudceller.
Som ett antioxidanttillskott, Astrien och dess naturliga astaxantininnehåll kan hjälpa kroppen att hålla sig frisk och undvika farorna med fria radikaler som kan försvaga immunförsvaret. Som diskuterats tidigare är ett starkt immunförsvar mycket viktigt för att bekämpa coronavirusinfektion. Innehållet av naturliga antioxidanter i TilläggAstrien också oförminskad, vilket är 550 gånger större än vitamin E och 6 000 gånger starkare än vitamin C.
Ta Astria-tillskott varje dag under covid-19-pandemin, så att ditt immunförsvar bibehålls. Du kan köpa detta tillägg via appen , du vet. Om du behöver ytterligare råd från en läkare angående tillskottsdosering kan du använda applikationen även att prata med läkaren, när som helst och var som helst.
Referens:
Världshälsoorganisationen. Tillträde 2020. Coronavirus.
Healthline. Hämtad 2020. Här är vad som händer med kroppen efter att ha smittats av Coronaviruset.
Mycket väl hälsa. Tillgång till 2020. 5 sätt att stärka ditt immunförsvar naturligt.
