, Jakarta - Ingefära är en växt med lummiga stjälkar och gulgröna blommor. Denna växt växer i tropiska länder i Asien, såsom Kina, Japan och Indien. Men nu kan ingefära även odlas i delar av Sydamerika, Afrika och Mellanöstern och används som medicin och mat.
Ingefära används ofta som ett naturligt botemedel mot magproblem, inklusive åksjuka, illamående på morgonen, kolik, orolig mage, diarré, irritabel tarm och olika typer av illamående. Vissa människor använder ingefärsjuice som en brännskadabehandling. Olja gjord av ingefära kan appliceras på huden för att lindra smärta. Ingefäraextrakt kan också förhindra insektsbett.
Läs också: 7 fördelar med ingefära för hälsan
Det finns två typer av ingefära, nämligen röd ingefära och vit ingefära. Båda har olika fördelar. Här är skillnaderna i effektiviteten av de två:
Röd ingefära
- Värm kroppen. Den kryddiga smaken i ingefära är väldigt användbar för att värma upp kroppen så att den känns bekvämare, speciellt under regnperioden.
- Behandling av huvudvärk. Ingefära innehåller camphena, en kryddig smak och en varm effekt. Röd ingefära kan användas för att lindra huvudvärk.
- Förhindrar inflammation i tarmen. Den aktiva komponenten av zingeron i röd ingefära kan hämma enzymer som utlöser matsmältningsinflammation.
- Stärker immunförsvaret. Rött ingefärsextrakt kan förebygga och döda skadliga bakterier i kroppen, så immunförsvaret blir mycket starkare.
- Behandla hosta: Innehållet av eterisk olja i röd ingefära är användbart för att behandla hosta, både för barn och vuxna.
- Övervinna illamående och öka aptiten. En av effekterna av röd ingefära är att hjälpa till att ta bort extra gas i tarmkanalen som hjälper till att lindra illamående under graviditet eller kemoterapi. Ingefära kan också öka aptiten.
- Gå ner i vikt: Röd ingefära används som ett piller som ett kosttillskott som är användbart för att ge en längre full effekt på magen och är också bra för att bränna kalorier.
- Upprätthåll hjärtats kondition. Genom att regelbundet konsumera röd ingefära har det bevisats minska kolesterol- och triglyceridnivåerna som är de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar.
Vit ingefära
Medan vit ingefära är användbar för:
- De aktiva ingredienserna i ingefära kan hjälpa till att bekämpa infektioner. Gingerol, den bioaktiva substansen i färsk ingefära, kan bidra till att minska risken för infektion. Ingefäraextrakt kan också hämma tillväxten av olika typer av bakterier. Det är särskilt effektivt mot orala bakterier som har kopplats till inflammatoriska tandköttssjukdomar, såsom gingivit och parodontit. Färsk ingefära är också effektivt mot RSV-viruset, en vanlig orsak till luftvägsinfektioner.
- Förbättrar hjärnans funktion och skyddar mot Alzheimers sjukdom. Oxidativ stress och kronisk inflammation kan påskynda åldrandet. De tros vara en viktig drivkraft för Alzheimers sjukdom och åldersrelaterad kognitiv försämring. Ingefära kan förbättra hjärnans funktion direkt.
- Ingefära innehåller ämnen som kan hjälpa till att förebygga cancer. Denna sjukdom är en mycket allvarlig sjukdom och kännetecknas av tillväxten av onormala celler som inte kontrolleras. Ingefärsextrakt anses vara en alternativ behandling för flera typer av cancer. Anticanceregenskaperna tillskrivs ett ämne som finns i stora mängder i rå ingefära.
- Lugnar ömma muskler. Ingefära kommer faktiskt inte att lindra muskelsmärta, men det kommer förmodligen att lindra smärtan under en tid. Vanligtvis blir personer som har muskelsmärta på grund av träning genom att konsumera ingefära mer lättade från smärtan nästa dag.
Läs också: Här är 7 vanliga symtom på Alzheimers demens
Om behandling eller behandling med ingefära inte fungerar bör du kommunicera de hälsoproblem du upplever till läkaren genom ansökan .
Referens:
WebMD. Tillgänglig 2019. Hälsofördelar med ingefära.
