Jakarta – Inte alla som upplever depression erkänner sitt tillstånd. Faktum är att de ofta tenderar att dölja situationen genom att fortfarande skratta. Det är detta som gör det svårt för många människor att upptäcka om någon av deras vänner eller familj har depression.
Men även om deras attityd ser likadan ut, behöver de ändå särskild uppmärksamhet och hantering från de närmaste. Annars kommer de som är deprimerade att känna sig ensamma och fortsätta att vara instängda i sina känslor, vilket ofta leder till självmordstankar. Så vad ska du göra om du har en vän som är deprimerad? Ta en titt på några sätt att hantera deprimerade människor nedan, låt oss gå!
1. Ta reda på om depression
Innan du hjälper en vän som är deprimerad är det en bra idé att ta reda på mer om depression. På så sätt kommer du att veta vilka symtomen på depression är och hur du ska hantera vänner som är deprimerade. Att studera depression hjälper dig också att ta reda på vad du ska göra och vad du inte ska göra när du har att göra med en vän som är deprimerad.
2. Observera förändringar i vänners beteende
Depression kan förändra en persons beteende. Så för att ta reda på om din vän är deprimerad eller inte, kan du observera det från de beteendeförändringar som visas. Depression kännetecknas generellt av följande:
- Känner mig så trött
- Svårt att koncentrera sig
- Känner mig ledsen för alltid
- Förlust av entusiasm för aktiviteter
- Sömnsvårigheter eller sömnlöshet
- Lätt avskräckt eller pessimistisk
- Minskad eller ökad aptit
- Viktminskning eller ökning
- Har matsmältningsbesvär
- Att känna sig skyldig, värdelös och/eller hjälplös
- Det finns en önskan att begå självmord
3. Lyssna på dem
Att hantera en vän som är deprimerad är inte lätt. För vissa människor kan problemen de möter vara triviala. Men för dem är deras problem inte triviala. Så, vad du än tänker när du hör deras hjärtan, säg aldrig, "Överdriv inte, ah, tror du bara det?". De orden kommer bara att göra honom värre. Och om du är förvirrad över vilka ord du ska svara på deras utflöden, kan du svara med "Jag vet att det är svårt, men du är inte ensam. Om du behöver något, tveka inte att berätta för mig, okej?" Även om det är enkelt kommer det att få dem att känna sig hörda, stöttade och inte ensamma om att möta sina livsproblem.
4. Tappa inte kommunikationen
Människor som är deprimerade tenderar att dra sig tillbaka från sin omgivning. Så när du vet att din vän är deprimerad måste du vara medveten om att de sällan ses i sociala kretsar. Du måste också veta att inte alla som är deprimerade kommer till dig för att utgjuta sina hjärtan eftersom de känner att ingen kommer att förstå deras situation. Så när din vän som är deprimerad sällan ses i samhället, kan du fråga honom hur han har det chatt eller telefon.
5. Bjud in dem att söka hjälp
Om din vän visar tecken på allvarlig depression, såsom viktminskning, självskada eller till och med självmordstankar, bör du prata med en psykolog eller psykiater. Berätta för dem att depression är ett hälsoproblem och att ignorera det kommer inte att göra saken bättre. Så, försäkra dem om att det inte är något fel med att prata med en psykolog eller psykiater för att få rätt behandling.
Om du fortfarande är förvirrad över hur du ska hantera en vän som är deprimerad kan du fråga en läkare i ansökan . För att fråga en läkare kan du dra nytta av funktionerna Kontakta läkare i app . Du kan fråga läkaren via Röst/videosamtal och Chatt när som helst och var som helst.
Genom appen Du kan också köpa vitaminer och mediciner du behöver. Du behöver bara beställa via applikationen och din beställning kommer att levereras inom en timme. Om du är nyfiken på kolesterolnivåer, blodsockernivåer och annat kan du också kolla igenom applikationen . Det är lätt! Du väljer bara Servicelab som finns i ansökan , ange sedan datum och plats för undersökningen, så kommer labbpersonalen för att träffa dig vid utsatt tid. Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
