Hälsa

Känner du dig osäker, här är 5 tips för att övervinna det

Jakarta - Har du någonsin fortsatt att känna dig osäker och full av tvivel om någonting omkring dig? Man känner sig ofta osäker på många sätt. Känner mig osäker eller osäker Det är en naturlig sak som människor kan känna. Men när smaken osäker det verkar överdrivet och lämnas okontrollerat, det kan hindra din egen utveckling.

Lanserar från Psyk Central , avslöjade den tyska psykoanalytikern Erich Fromm, att människor måste kunna tolerera denna osäkerhet. Tja, här är saker du kan göra för att rädda självförtroendet och tolerera känslor osäker som ägs.

Läs också: Osäker gör ditt förhållande Runyam

Inget behov av att öka självförtroendet med tomt tal

" Jag måste vara bäst stor! " " Jag kan göra det! " är en vanlig fras att muttra för dig själv, bara för att göra saker värre. Varför? Det är en lögn du tvingas tro på.

Det är bäst om du inte är säker på något, minst 75 procent, då acceptera det faktum att det inte kommer att fungera. Faktum är att man inte kan få allt. Jämfört med att underhålla dig själv med tomma ord, som i slutändan leder till besvikelse och gör att du tappar motivationen och lätt ger upp.

Jämför dig inte med andra

Har du någonsin insett att närvaron av sociala medier gör att du ofta jämför dig med andra? Detta i sin tur får dig att känna dig nere. Du blir lätt avundsjuk på vad andra har.

På sociala medier presenterar människor bara den bästa versionen av sig själva. Fast du vet inte vad som händer bakom det. Så bry dig inte om att jämföra ditt liv med andra för att undvika att känna osäker .

Hitta dina styrkor

Påminn dig själv om vem du är, vad som är viktigt för dig och dina styrkor. Detta kommer att göra dig mer tacksam. Till exempel, "Min familj stöttar mig väldigt mycket. Det betyder mycket " eller " Min tro är grunden i mitt liv a." Genom att bekräfta de värderingar du tror på får det dig att känna osäker det du har bleknar av sig självt. För du är inte längre fokuserad på att jämföra dig med andra.

Fokusera på att vara dig själv

Det kan verka klyschigt, men i de flesta fall, när du känner dig osäker, försöker du härma andra människor. Så du är inte dig själv. Du försöker leva upp till andras standarder, inte det bästa av dig själv.

Till exempel när du känner osäker När du umgås med vänner kan du bli frestad att imitera deras självsäkra beteende. Men istället för att bara försöka följa i deras fotspår, fokusera på dina egna ansträngningar. Du behöver inte stå i centrum för uppmärksamheten utan tro att din personlighet är unik och inte tillhör någon annan.

Kom ihåg de goda sakerna som har gjorts

Ett annat sätt att hantera smak osäker genom att minnas de bästa sakerna du någonsin gjort. Tänk på en gång du stod bredvid en vän när ingen annan gjorde det. Kom ihåg när du gjorde en god gärning utan att förvänta dig något tillbaka.

När du känner osäker , tenderar du att se världen som om den jobbar emot dig. Mindre hot och faror kan dyka upp bakom varje hörn. Men att komma ihåg dig själv så gott du kan kan hjälpa dig att se världen vackrare.

Läs också: 4 sätt att vara mentalt frisk och leva längre

Det är några saker du kan göra när du känner osäker . Men om smaken osäker det här är för tungt och du behöver en plats att prata och få en lösning på kan du chatta med en psykolog på . Psykologer kommer att försöka ge de bästa tipsen för att hantera det.

Referens:
Brådska. Åtkomst 2020. Saker att berätta för dig själv när du känner dig osäker.
Snabba och smutsiga tips. Hämtad 2020. Vad du ska göra (och inte göra) när du känner dig osäker.
Psyk Central. Tillträde 2020. Saker att göra när du känner dig osäker.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found