, Jakarta - Allt kommer säkerligen att göras för att hålla sig frisk under covid-19-pandemin. För personer med milda covid-19-symtom som tar hand om sig själva hemma, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att du får mer vila, återfuktning, vidtar försiktighetsåtgärder såsom självisolering hemma för att inte sprida koronaviruset till andra.
Det betyder dock inte att läkare inte har sina egna idéer för att lindra symtom och hjälpa till att bekämpa denna SARS-CoV-2. En metod att andas" djupandning ' populariserades av Harry Potter-författaren J.K. Rowling och CNN-värden Chris Cuomo. Den här rekommenderade andningsmetoden ber dig att ta ett djupt andetag, hålla det i några sekunder och andas ut långsamt. Ser enkelt ut, eller hur? Det är bättre att först förstå följande fakta.
Läs också: Detta är vad som händer med lungorna när de drabbas av Corona-viruset
Djupandning, Hjälper lungfunktionen
När lungorna blir inflammerade, oavsett om det är på grund av covid-19 eller något annat tillstånd, kommer några av luftsäckarna som byter syre och koldioxid att fungera sämre vid gasutbyte. Så när du övar djupandningstekniker kommer detta att trycka in luft i lungorna.
När du håller andan i slutet av ditt andetag öppnar du luftfickan, vilket ökar ytan för gasutbyte i lungorna. Denna metod hjälper till att öppna kollapsade luftfickor i lungorna och ökar syrenivåerna i kroppen.
Ventilatorn utför en liknande funktion hos patienter som inte är bra nog att andas på egen hand. Dessa andningsövningar har också länge varit fördelaktiga för personer med olika lungtillstånd. Om du har en kronisk lungsjukdom, såsom astma, kan andningstekniker hjälpa till att kontrollera detta kroniska tillstånd. Om du saktar ner din andning ofta kan du få in mer luft i lungorna.
Läs också: 5 yogarörelser för att övervinna ångest under corona
Djupandning också effektivt övervinna ångest
Nikita Desai, en lungläkare vid Cleveland Clinic, säger att djupandningstekniker kan fokusera patienters energi och ge dem kontroll över sin behandling. Detta kan öka de positiva effekterna, särskilt när det används i kombination med annan hemvårdstaktik.
När man är orolig är det inte omöjligt att man får i sig mindre syre. Så, djupa andningsövningar hjälper till att hantera stress av samma anledning. Denna övning kan fysiskt signalera nervsystemet att lugna ner sig. Detta är användbart i en alarmerande situation som nu. Desai avslöjade också att alla typer av djupandningsövningar, eller 10-minuters meditation eller fokusering var fördelaktigt för att hantera ångest.
Men förvänta dig inte teknik Djupandning Kan bota covid-19
Även om denna metod är effektiv för att öka mängden luft som kommer in i lungorna, är den inte en metod för att behandla COVID019. Desai påminde dock än en gång om att detta inte kommer att förebygga eller behandla COVID-19, på samma sätt som ventilatorer inte är verktyg för att bota COVID-19-patienter.
Det finns fortfarande många andra enkla sätt du kan göra för att lindra symptomen på COVID-19 förutom djupandningstekniker. En av dem är att dricka mycket vatten, ta varma bad och ta mediciner enligt läkarens ordination för att lindra symtomen på sjukdomen.
Läs också: Corona-virus sprider sig genom pruttar? Detta är faktum
Diskutera omedelbart med läkaren kl om du känner misstänkta symtom som liknar covid-19. Diskutera hälsa först med läkaren genom chattfunktionen på anses vara effektivare för att förhindra överföring som kan inträffa på sjukhuset. Vad väntar du på? Snabbt ladda ner Ansökan just nu!
