”Inte bara gott och mättande, majskolvar sparar också mycket gott för hälsan. Fördelarna med kokt majs är mycket olika, allt från friska ögon till att stödja gravida kvinnors hälsa."
Jakarta – Förutom den söta smaken och läckra ätit varm, är kokt majs också hälsosamt, du vet. Fördelarna med kokt majs för hälsan är mycket kära att missa. Kom igen, se diskussionen!
Läs också: Majsmjöl för människor på en glutenfri diet
Olika fördelar med majs för hälsan
Majs är rik på fibrer, kolhydrater, protein och vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen. Följande är fördelarna med kokt majs för hälsan som sällan är kända:
- Friska ögon
Majs innehåller karotenoidantioxidanter som zeaxantin och lutein, vilket kan främja ögonhälsan.
- Minska risken för anemi
Majs är rik på vitamin B12, folsyra och järn som hjälper till att producera röda blodkroppar i kroppen. Detta innebär att konsumtion av majs kan minska risken för anemi.
- Hjälp gå upp i vikt
För er som kämpar för att gå upp i vikt, försök att ta med kokt majs i den dagliga menylistan. Detta beror på att majs innehåller tillräckligt med kalorier, med vitaminer och mineraler, som behövs för att främja en hälsosam vikt.
- Sänka blodsocker och kolesterol
Nästa fördel med majs är att sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna. Detta beror på att majs kan minska kolesterolupptaget och reglera insulin, så det är väldigt bra för personer med diabetes och högt kolesterol.
Läs också: 10 fördelar med kokt majs för gravida och ammande mödrar
- Stöder hälsosam graviditet
Majs är rikt på folsyra, och innehåller zeaxantin, samt patogena syror som minskar risken för fosterskador hos spädbarn. Majs har en hög fiberhalt och kan lindra förstoppning hos gravida kvinnor.
Det är några av hälsofördelarna med kokt majs som du behöver veta. Om du behöver mer information om detta kan du ladda ner Ansökan att fråga läkaren när som helst.
