Hälsa

Lista över bra livsmedel för personer med sköldkörtelsjukdom

, Jakarta – Sköldkörtelsjukdom är ett tillstånd där sköldkörteln är nedsatt. Antingen brist eller för mycket av att producera sköldkörtelhormon. Tillståndet där sköldkörteln saknar hormoner kallas hypotyreos, medan när det finns överskott av hormon kallas det hypertyreos.

Sköldkörtelhormon är ett hormon som spelar en roll för att reglera och kontrollera metabolismens hastighet i en persons kropp. Hastigheten i kroppens metaboliska processer är en av de saker som har med kroppsvikten att göra. För ju snabbare den metaboliska processen sker, desto fler kalorier förbränns när kroppen vilar.

När någon upptäcks ha sköldkörtelsjukdom, både hypotyreos och hypertyreos, finns det flera saker som måste beaktas. Inklusive i frågor om mat som kommer in i kroppen. Anledningen är att det finns flera typer av livsmedel som är bra att äta och det finns också typer av livsmedel som personer med sköldkörtelsjukdom bör undvika. Ett av de bästa sätten att hålla kroppen frisk är att öka konsumtionen av livsmedel som rekommenderas för personer med sköldkörtelsjukdom.

Mat som är bra för personer med hypotyreos

Människor som lider av hypotyreos tenderar att ha svårt att gå ner i vikt och fettnivåerna i kroppen ökar lätt. Detta beror på att kroppens metaboliska förmåga är långsam på grund av hypotyreos. Tja, att tillämpa rätt kost är ett av de rätta sätten att förhindra att sköldkörtelsjukdomen förvärras. Så, vilka näringsämnen och livsmedel är bra för personer med hypotyreos?

  • Jod

Ett av problemen som personer med hypotyreos har är att inte kunna producera den nödvändiga mängden sköldkörtelhormon. För det rekommenderas starkt att äta mat som innehåller jod, eftersom detta ena mineral är mycket viktigt i kroppen för att uppmuntra produktionen av sköldkörtelhormoner.

Ett sätt att öka mängden jodkonsumtion är att tillsätta joderat bordssalt till maten. Försök dessutom att äta mer mat som innehåller jod, som fisk, mjölk och ägg.

  • Selen

Innehållet av selen i maten som konsumeras kan hjälpa kroppen att aktivera sköldkörtelhormonet, så att det kan användas optimalt. Du kan få dessa näringsämnen från nötter, tonfisk och sardiner. Dessutom kan selen även fås genom att ta specialtillskott enligt läkarens råd.

  • zink

Fullständig konsumtion av selen med zink. Dessa två näringsämnen kommer att arbeta tillsammans för att förbättra funktionen av sköldkörtelhormoner i kroppen. Zink finns i många typer av livsmedel, såsom bönor, nötkött och kycklinglever.

Livsmedel som är bra för personer med hypertyreos

Precis som hypotyreos rekommenderas personer med hypertyreos också att äta vissa typer av mat. Målet är att hjälpa till att kontrollera mängden sköldkörtelhormon som produceras. Vilka typer av livsmedel rekommenderas för personer med hypertyreos att äta?

  • Järn

Att öka järnkonsumtionen kan vara bra för personer med hypertyreos. Järn kan hjälpa till att stärka immuniteten och på så sätt undvika sjukdomar. Dessa näringsämnen kan erhållas från nötter, spannmål och frön.

  • Antioxidant ämne

Ökat sköldkörtelhormon är också ofta förknippat med skador på fria radikaler i kroppen. För att bekämpa det, multiplicera konsumtionen av livsmedel som innehåller antioxidanter, såsom betakaroten, vitamin C och vitamin E.

  • Kalcium

Livsmedel som är rika på kalcium tros hjälpa till att övervinna och bekämpa hypertyreos som attackerar. Se till att alltid inkludera kalciumrika livsmedel i din dagliga kost för att hålla dig frisk.

Har du ett hälsoproblem och behöver omedelbart råd från läkare? Använd appen bara! Det är lättare att kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt . Få hälsoinformation och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play.

Läs också:

  • Lär känna 5 sjukdomar som lurar sköldkörteln
  • Erkänn hypertyreos och dess biverkningar för kroppen
  • Ha inte fel, det här är skillnaden mellan påssjuka och påssjuka
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found