Jakarta – Att uttrycka besvikelse med ilska är inget som är fel att göra. Å andra sidan kommer att hysa känslor och ilska orsaka hälsoproblem i din kropp, du vet. Jo, även om det är bra att göra det, så måste känslor och ilska fortfarande kontrolleras, ja.
Det är okej att ventilera känslor och ilska, det som måste beaktas är att känslor inte ska få explodera. Explosiva känslor förknippas ofta med ett av tecknen på mental instabilitet. Speciellt om dessa känslor uppstår på grund av triviala saker och inte kräver komplicerade lösningar.
Inte begränsat till hårda ord, någon som har explosiva känslor tenderar också att vara oförskämd mot andra, som att slå eller sparka. Det är därför det förekommer så många våldshandlingar i hushållet eller mot partners.
Är det då sant att explosiva känslor är ett tecken på mental instabilitet?
Ja. Det är sant, någon som är arg eller alltför känslomässig måste uppleva olika saker som stör hans mentala hälsa. Detta tillstånd är oftare förknippat med en stor tankebörda, vilket leder till stress och depression.
I fall av våld på grund av okontrollerade känslomässiga utbrott uppstår en obalans av serotoninhormonet i den drabbades hjärna. Det är därför någon som begår våld alltid förknippas med depression, eftersom det orsakar samma symtom.
( Läs också: Gör inte det här när du är arg
Vad gör någons känslor utom kontroll?
Varför tar människors känslor utom kontroll och gör dem arga så att de exploderar? Några av orsakerna är följande:
- Brist på sömn
Sömnen är en tid för kroppen och hjärnan att vila. För att kroppens energi ska återgå helt behöver kroppen vila och sova i cirka åtta timmar. Men det finns fortfarande många som underskattar sömntiden genom att vara uppe sent. Som ett resultat kommer kroppen att vara mindre vältränad, slö och ofta yr. Denna kroppsutmattning kommer att göra en person känslomässig.
- Kroppsskick
Precis som brist på sömn kan en ohälsosam kropp få en person att bli mer känslomässig. Detta beror på att kroppen inte är bekväm för aktiviteter, och du kommer definitivt att bli irriterad och irriterad om det finns saker som gör ditt tillstånd mer obehagligt.
- Påfrestning
Det är obestridligt att stress är huvudorsaken till att någon har instabila känslor och tenderar att vara överdriven. Det finns många saker som utlöser stress, allt från personliga problem, arbete, ekonomi och mycket mer. Innan det blir värre måste stressen verkligen åtgärdas.
(Läs även: 8 tips för att kontrollera ilska så att den inte är överdriven)
Hur hanterar man explosiva känslor?
Även om det hänvisas till som ett av tecknen på mental instabilitet, betyder det inte att explosiva känslor inte kan övervinnas, ja. Nåväl, några av följande sätt kanske du kan prova så att dina känslor inte är överdrivna.
- Andas in upprepade gånger
När dina känslor inte längre kan hållas tillbaka är det första du kan göra att ta så många djupa andetag som möjligt. Denna metod påstås kunna sänka blodtrycket såväl som ett naturligt lugnande medel. Att andas djupt och upprepade gånger kommer att göra dig mer avslappnad.
- Hämnas inte
Istället för att bli arg och prioritera känslor är det bättre för dig att kasta bort det agg som finns i ditt hjärta. Det är faktiskt mycket bättre om du förlåter direkt och tror att alla inte kommer att bete sig som du vill att de ska göra. Att hålla ett agg kommer bara att få dig att känna dig orättvis hela tiden.
- Tänka innan du talar
När du är fylld av känslor och ilska tenderar du att säga vad du vill utan att tänka på de goda eller dåliga effekterna. Från och med nu, oavsett hur arg du är, bör du tänka noga på vad du säger innan du säger det. Bara att prata kommer faktiskt att göra atmosfären grumligare och "het".
Tja, nu vet du att överdrivna känslor är ett tecken på mental instabilitet. Om du känner att du upplever det, fråga omedelbart en läkare om en lösning genom funktionerna livechatt vad som finns i appen . Förutom att fråga doktorn, tillhandahåller också en funktion för laboratoriekontroller och leveransapotek. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store och Google Play just nu!
