, Jakarta – Gifta par rekommenderas att ha regelbundet samlag, eftersom sexuell aktivitet är ett sätt att upprätthålla harmoni och intimitet i sin relation. Men vad händer när sexlusten minskar eller till och med försvinner? Detta tillstånd förekommer inte bara hos par som varit gifta länge, utan kan också kännas av nygifta par, du vet. Minskad sexlust kan leda till minskad partnerintimitet. Så, släpp det inte, det här är hur man ökar den sexuella upphetsningen.
1. Kontrollera p-piller och mediciner du tar
Sexuell upphetsning påverkas av hormoner som verkar på kroppen. Tja, vissa typer av droger kan påverka hormoner, vilket orsakar minskad sexlust. En av dem är p-piller som kvinnor ofta tar för att förhindra graviditet. Tala därför med din läkare om de mediciner du tar. Läkare kan minska dosen eller byta typ av läkemedel med ett annat så att din sexlust kan öka igen.
2. Tillbringa mer tid ensam
Försök att komma ihåg igen, när var du senast ensam med din partner? En av de saker som kan orsaka minskad sexlust beror på bristande kvalitetstid med en partner. Detta händer vanligtvis för par som båda är upptagna med att arbeta. Så lösningen är att spendera mer tid ensam. Du och din partner kan använda helgen till att se en film på bio, träna eller äta en romantisk middag för att återställa intimiteten mellan er. Bygg en romantisk atmosfär, så att du och din partner är mer passionerade när du kommer hem när du kommer hem.
3. Kram
Du behöver inte tänka på sätt som är för svåra för att öka intimiteten med din partner. Du och han behöver bara mysa i soffan när du tittar på tv. Att kramas i minst 20 sekunder är känt för att öka nivåerna av hormonet oxytocin hos både män och kvinnor, vilket gör att du och din partner känner dig närmare och intimare.
4. Schemalägg sex
Även om du och din partner båda är upptagna, försök att älska regelbundet. Bestäm hur många gånger i veckan och vilka dagar du och din partner kan ha sex.
(Läs även: Hur många gånger i veckan är den idealiska intima relationen?)
5. Håll en hälsosam kost
Frekvent konsumtion av livsmedel som stekt mat, fet mat och mejeriprodukter helmjölk kan orsaka en ansamling av kolesterol i hjärtats artärer vilket gör att blodflödet blockeras. Detta tillstånd kan minska sexuell lust och till och med orsaka sexuell dysfunktion som impotens.
Så du rekommenderas att hålla en hälsosam kost genom att äta näringsrik mat för att öka passionen. Några av de rekommenderade livsmedel är livsmedel rika på antioxidanter och omega-3-fettsyror. Livsmedel som innehåller CoQ10 och lykopen kan också bidra till att öka libido. När det gäller kvinnor är livsmedel som choklad, chili, vattenmelon, jordgubbar och apelsiner bra att äta för att öka den sexuella upphetsningen. (Läs även: Dessa 7 livsmedel kan öka sexupphetsningen, du vet!)
6. Sport
Förutom att ge näring åt kroppen kan träning också öka sexlusten, du vet. Att träna med en partner kan också skapa romantiska stunder. Välj en typ av sport som du och han båda gillar, som att jogga tillsammans, akroyoga, klättra i berg tillsammans och så vidare.
Har du problem med ditt sexliv? Fråga bara läkaren direkt via Video/röstsamtal och Chatt via app . Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
