, Jakarta – Vem gillar inte söt mat? Ibland kan det att äta sockerhaltig mat hjälpa dig att öka din omställning till det bättre. Men många säger att det är bättre att begränsa konsumtionen av söt mat, särskilt hos barn eftersom man befarar att det kan orsaka socker kick . Detta tillstånd tros vara en bieffekt när en person äter mat som innehåller för mycket socker.
Läs också: Dessa är fördelarna med att äta söt mat
Vanligtvis någon som upplever socker kick kommer att ha överdriven fysisk eller psykologisk aktivitet eller hyperaktivitet. Både barn och vuxna bör inte konsumera sockerrik mat i överskott. Att äta för mycket söt mat kan leda till olika risker för kroniska sjukdomar, såsom fetma. Men är det sant att söta livsmedel kan ha effekt? socker kick ? Det är inget fel med att titta på recensioner om socker kick , här.
Sugar Rush, myt eller fakta?
Ibland när du känner dig trött, känslomässig och på dåligt humör är en av de saker som kan förbättra ditt humör att äta något sött. Oavsett om det är mat, dryck eller snacks som innehåller socker. Förutom att det anses vara ganska effektivt för att förbättra humöret, anses att äta söt mat också orsaka biverkningar, såsom: socker kick .
Socker kick känt som ett tillstånd där en person blir mer aktiv eller hyperaktiv efter att ha konsumerat sockerrik mat eller dryck. Inte bara hos barn, dessa biverkningar kan även upplevas av vuxna. Men är det sant att sugar rush är en bieffekt av söta livsmedel? Socker är verkligen en av de livsmedelstillsatser som är benägna att orsaka olika negativa effekter på hälsan, men socker kan inte utlösa aktiva eller hyperaktiva tillstånd plötsligt.
Läs också: Lär dig gränserna för normala sockernivåer för kroppen
Forskare granskar en studie, efter att tidigare på 1970-talet en amerikansk allergiker, Benjamin Feingold, tagit bort tillsatt socker från barns kost eftersom det ansågs utlösa hyperaktivitet. 1995 publicerades en metaanalys av 23 studier i Journal of American Medical Association nämner att socker inte har någon effekt på barn.
Inte nog med det, en studie i Neurovetenskap och biobeteenderecensioner , analyserade 31 studier av 1 259 deltagare på sambandet mellan kolhydratkonsumtion och humöreffekter. Resultatet? Att konsumera för mycket kolhydrater eller socker kan faktiskt orsaka biverkningar av trötthet. Detta strider naturligtvis mycket mot villkoren socker kick . Forskarna som gjorde den här studien hoppas att allmänheten ska bli mer medveten om det socker kick, är bara en myt och är mer mån om hälsa genom att begränsa sockerintaget på grund av risken att orsaka sjukdomar i kroppen.
Effekten av att konsumera för mycket socker
Nej socker kick Så du bör känna till några av de effekter som du kan uppleva på din hälsa när du konsumerar för mycket socker, till exempel:
1.Fetma
Att konsumera för mycket socker kan öka risken för fetma.
2. Hjärtsjukdomar
Att äta för mycket socker kan orsaka olika hälsoproblem, varav en är risken för hjärtproblem. Dessutom kan överdriven konsumtion av socker orsaka åderförkalkning.
3. Akne
Visste du att för mycket socker ökar risken för akne? Detta beror på en ökning av blodsocker och insulin som orsakar en ökning av androgenhormoner, oljeproduktion och hudinflammation som kan spela en roll för att orsaka akne.
Läs också: 4 typer av söta livsmedel för personer med diabetes
Det är några av de effekter som kan upplevas om du konsumerar för mycket socker. Det är bättre att begränsa konsumtionen av socker per dag så att kroppens hälsa bibehålls. Du kan använda appen att fråga läkaren direkt om det dagliga sockerintaget som kroppen behöver. Du kan också ta reda på andra livsmedelstillsatser som har naturlig sötma, så att du kan undvika att konsumera socker.
