Myt eller faktum, salakfrukt utlöser förstoppning för gravida kvinnor

, Jakarta - När du är gravid kommer du definitivt att känna av symptomen morgonillamående som illamående och kräkningar. Detta tillstånd uppstår vanligtvis under de första tre månaderna av graviditeten och mamman kan känna sig obekväm på grund av symtomen. Därför kan mamman vilja ha något fräscht för att lindra illamåendet som uppstår.

En frukt som har en lätt syrlig och söt smak är salakfrukt. Också känd som ormfrukt , denna frukt är ganska populär i Indonesien och mycket lätt att hitta. Det finns dock olika rykten som säger att salakfrukt inte är bra för gravida kvinnor att konsumera, det kan till exempel orsaka förstoppning eller göra förlossningsprocessen svår.

För att ta reda på sanningen bör du läsa följande recensioner!

Läs också: 5 felaktiga vanor när du äter frukt

Salakfrukt för gravida kvinnor

Under graviditeten cirkulerar det verkligen många myter och gör gravida kvinnor så oroliga. Behöver dessa saker tros eller inte. En del av det är ganska meningslöst men ibland gör det det, precis som sagt.

Det finns några fakta om följande salak för gravida kvinnor:

För det första kommer att äta salakfrukt inte orsaka att gravida kvinnor blir förstoppade, så länge de inte äter för mycket. Å andra sidan kan överdriven konsumtion av salak utlösa en ökning av magsyraproduktionen. Detta kommer så småningom att få dig att känna dig illamående, uppblåst eller till och med kräkas, särskilt om du äter det på fastande mage.
För det andra är salakfrukt säker och hälsosam mat under graviditeten. Anledningen är att varje 100 gram salak innehåller 82 kilo kalorier, kolhydrater, protein, vitamin C, vitamin B, kalcium, järn, fosfor, magnesium, antioxidanter, betakaroten och fibrer. Enkelt uttryckt är dessa saker fördelaktiga för kroppen under graviditeten. Denna frukt har också en hög pektinhalt. Pektin är effektivt för att hjälpa till att bygga ett intelligenssystem för spädbarn i livmodern och förbättra hjärnans minne.

Läs också: Se upp för frukter kan också göra dig fet

Tips för att säkert äta salakfrukt när du är gravid

Om mamman är ett fan av salakfrukt finns det några tips för att äta salakfrukt som är säkra under graviditeten, inklusive:

Var försiktig när du skalar barken, så att du inte skadar händerna. Be vid behov någon annan att skala barken åt mamman.
Tvätta alltid frukt efter att du skalat den.
Välj den färskaste salakfrukten, var försiktig med frukt som har lagrats för länge. Det kan vara ruttet och kan utsätta mamman för bakterier eller parasiter.
Ät med ett tunt lager som täcker frukten, eftersom det kan minska risken för förstoppning.

Fördelarna med Salak Fruit

Nedan är några av hälsofördelarna med salakfrukt:

Ögonbehandling

Salakfrukt anses vara ganska användbar som ögonmedicin. Det beror på att salaksfrukten innehåller betakaroten som är bra för ögonen. För dig som vill behålla ögonhälsa och balans men är trött på att ständigt behöva konsumera morotsjuice, nu har du ett annat alternativ, nämligen att byta ut morotsjuice med salakjuice.

Bra för magen

Salak är en näringsrik frukt som består av kalcium, tanniner, saponiner, flavonoider och betakaroten. På grund av dessa näringsämnen har salak fördelar för människokroppens hälsa. Tanniner är antidiarré, så salak hjälper till att bota diarré. Dessutom kan salak också behandla matsmältningsbesvär.

Kontroll av blodsockernivåer

Skalet på salakfrukten när det används som te hjälper till att regenerera celler i bukspottkörteln, vilket hjälper till att kontrollera diabetes. Dessutom innehåller salakfrukt också pterostilbene som är ett blodsockersänkande medel som hjälper till att kontrollera diabetes.

Upprätthålla kardiovaskulär hälsa

Salak innehåller bra kalium som kan göra hjärtat friskt. Höga mängder antioxidanter och mineraler håller det kardiovaskulära systemet i funktion och hjälper till att reglera vattnet i kroppen.

Hjälp gå ner i vikt

På grund av dess höga fiber- och antioxidantinnehåll är salak en mycket eftertraktad dietmeny för viktminskningsdieter. Eftersom salak består av kalcium och kolhydrater, ger den den energi och uthållighet som behövs för kroppen under en diet.

Läs också: Salak gör det svårt att göra avföring? Detta är faktum

Om du fortfarande vill veta fördelarna med salakfrukt, särskilt under graviditeten, tveka inte att diskutera det med din läkare här . Läkaren kommer alltid att tillhandahålla den hälsoinformation du behöver endast genom smartphone .