, Jakarta - Oroa dig inte om du ofta upplever migrän, särskilt innan din mens. Det är en rättvis sak. Faktum är att migränhuvudvärk eller migrän är ett av de vanligaste PMS-symptomen. Det är cirka 60 procent av kvinnorna som upplever migrän före menstruation som även kallas menstruationsmigrän. Kom igen, ta reda på mer förklaring nedan.
Strax före menstruationen minskar mängden östrogen och progesteron i en kvinnas kropp. Dessa drastiska hormonella förändringar kan utlösa en pulserande huvudvärk eller mer känd som migrän. Kvinnor kan uppleva menstruationsmigrän när som helst mellan två dagar före mens och tre dagar efter att mensen börjar.
Läs också: Titta på det här! 3 orsaker till migrän du behöver veta
Känn igen symptomen på menstruell migrän
Menstruationsmigrän liknar vanlig migrän. Här är symtomen som du kan känna när du upplever menstruationsmigrän:
Aura (fläckar eller ljusblixtar) innan en migränattack inträffar. Dessa symtom förekommer dock inte hos alla drabbade.
En bultande smärta på ena sidan av huvudet.
Illamående .
Gag.
Känslig för ljus och ljud.
Migränsymptom varar vanligtvis i flera timmar, även om migränanfall kan vara upp till tre dagar.
Läs också: Inte bara magkramper, det här är 9 tecken på kommande menstruation
Hur man behandlar menstruell migrän
Menstruationsmigrän kan behandlas med följande mediciner:
NSAID. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan hjälpa dig att behandla menstruationsmigrän som slår till. Dessa mediciner kan du få på apotek eller genom läkarrecept. NSAID kan också lindra mensvärk.
Triptan. Triptaner eller ditaner är andra läkemedelsalternativ som du kan använda för att behandla menstruationsmigrän. Dessa läkemedel verkar genom att blockera smärtsignaler i hjärnan. Effekterna av detta läkemedel kan märkas så snart som 2 timmar efter att du tagit det.
Om din mens alltid kommer i tid varje månad kan du börja ta läkemedlet några dagar innan mens börjar och fortsätta, i upp till en vecka. Dessa läkemedel kan ofta förhindra att mensen kommer. Men om din mens inte alltid går enligt schemat kan din läkare kanske råda dig att prova en annan typ av medicin som kan förhindra att ensidig huvudvärk uppstår.
Naturliga sätt att förebygga menstruationsmigrän
Förutom att ta droger kan menstruationsmigrän också förebyggas på följande naturliga sätt:
Tränar. Att göra aerob träning i minst 30 minuter, tre eller fyra gånger i veckan, kan hjälpa till att förebygga huvudvärk genom att frigöra endorfiner och öka serotoninnivåerna.
Diet. Att äta mindre socker, salt och fett, särskilt innan din mens börjar, kan hjälpa till att förebygga huvudvärk. Låga blodsockernivåer kan också orsaka huvudvärk, så se till att du håller dig till din vanliga kost.
Sömn. Försök att få sju till nio timmars sömn varje natt. Om möjligt kan också gå och lägga sig och vakna samtidigt bidra till att förbättra kvaliteten på din sömn.
Hantera stress. Stress orsakar ofta huvudvärk. Om du upplever stress ofta, prova meditation, yoga eller andra avstressande metoder som också kan lindra spänningar som orsakar huvudvärk.
Läs också: Typer av huvudvärk som ofta upplevs av kvinnor
Det är förklaringen till huvudvärken som är ett symptom på PMS. För att köpa de mediciner du behöver använder du bara appen . Du behöver inte bry dig om att lämna huset, bara beställ via funktionen Köp mediciner och din beställning kommer att levereras inom en timme. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
