, Jakarta - Vitamin B har en viktig roll för att hjälpa kroppen att fungera korrekt och stödja kroppens hälsa. Tyvärr är det inte få som glömmer vikten av B-vitaminer, speciellt när de fastar.
De flesta människor äter all slags mat som finns framför dem utan att tänka på de näringsämnen som kommer in på grund av hunger. Därför bör du känna till några av de dåliga effekterna som kan orsakas av brist på B-vitaminer under fasta. Här är hela recensionen!
Läs också: 4 typer av vitaminer din kropp behöver när du fastar
Dålig påverkan när kroppen saknar vitamin B under fasta
B-vitaminer är näringsämnen som har en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam kropp. Detta innehåll är mycket viktigt för att upprätthålla cellhälsa och hålla kroppen upphetsad. Du kan möta konsumtionen av B-vitaminer genom att äta vissa livsmedel eller intag i tablettform.
Det är dock inte få människor som ägnar mindre uppmärksamhet åt intaget av mat som kommer in i kroppen under fastan. Faktum är att kroppen är mottaglig för sjukdomar om du inte tar vitaminer, speciellt om maten du äter tenderar att vara ohälsosam. På grund av detta upplever kroppen en brist på B-vitaminer som kan orsaka några negativa effekter eller symtom.
Tja, detta är vad som händer om kroppen saknar B-vitaminer under fasta, inklusive:
1. Svag och trött
Kroppen känns svag och lätt trött är det första symptomet som du kommer att känna om kroppen saknar intag av vitamin B. Anledningen är att B-vitaminer spelar en roll för att producera röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen. Brist på intag av detta vitamin gör att syre inte transporteras effektivt genom hela kroppen vilket gör dig benägen att bli svag och trött. Inte nog med det, svaghet och svaghet i kroppen kan också uppstå på grund av megaloblastisk anemi till följd av bristande vitamin B-intag i kroppen.
2. Glossit och trast
Glossit är en term som används för att beskriva en inflammerad tunga. Om du gör det ändrar tungan färg och form, vilket gör den smärtsam, röd och svullen. Inflammation gör att tungan ser slät ut, eftersom alla små knölar på tungan sträcker sig och försvinner. Inte nog med det, bristen på B-vitaminer gör att du är benägen att få sår, särskilt när du fastar.
Läs också: Är det nödvändigt att ta vitamintillskott under fasta?
3. Humörförändringar
Brist på B-vitaminer under fasta, särskilt vitamin B12, har kopplats till humör- och hjärnförändringar, såsom depression och demens. Höga homocysteinnivåer orsakade av låga B12-nivåer orsakar skada på hjärnvävnaden och stör signaler till och från hjärnan. Detta är orsaken till humörsvängningar ofta.
4. Andnöd och yrsel
Om du har anemi på grund av brist på B-vitaminer kan du uppleva andnöd och yrsel. Detta kan bli värre om du fastar och är aktiv. Detta tillstånd uppstår eftersom kroppen saknar röda blodkroppar som behövs för att få tillräckligt med syre för kroppens celler. Detta symptom har dock många orsaker, så du bör fortfarande uppsöka läkare om din andnöd stör dig.
5. Blek och ohälsosam
Människor som har brist på B-vitaminer ser ofta bleka ut och upplever ibland till och med gulfärgning av hud och ögon, känd som gulsot. Detta beror på att B-typen av vitamin B12 har en viktig roll i produktionen av DNA som behövs för att göra röda blodkroppar. Utan det skulle instruktionerna för att bygga cellen vara ofullständiga, och cellen skulle inte kunna dela sig. Se därför till att intaget av vitamin B12 under fasta bibehålls.
Läs också: 5 kosttillskott som behövs vid fasta
6. Rörelseförändring
Om den inte behandlas omedelbart orsakar brist på vitamin B störningar i nervsystemet, och det påverkar hur du rör dig och går. Det kan faktiskt också påverka balans och koordination, vilket gör dig benägen att falla. Dessa symtom uppträder ofta hos äldre som har B-vitaminbrist.
Nu vet du alla dåliga effekter som uppstår när kroppen saknar B-vitaminer under fasta. Se därför till att all mat som konsumeras innehåller ett bra intag för kroppen. På så sätt bibehålls kroppens hälsa tillsammans med den belöning som erhålls under gudstjänsten utan några hinder.
Förutom mat är intag av B-vitaminer också viktigt att konsumera under fasta. Du kan köpa detta vitamin genom applikationen som är direkt ansluten till apoteket i närmsta område från nuvarande ort. Så därför, ladda ner Ansökan nu för att få denna bekvämlighet!
