, Jakarta – Kanske är vissa indoneser inte så bekanta med systemet autofagi . Egentligen vad som menas med autofagi ? Autofagi härledd från ordet bil vilket betyder ensam och fagi vilket betyder att äta. Med andra ord, autofagi är den process genom vilken celler i vår kropp utsöndrar gifter och ersätter gifter genom att reparera sig själva. Ja, i systemet autofagi , underhåll av kroppen används för att identifiera och ta bort den skadade delen av cellen.
Brist på kropp i att göra autofagi visar sig vara orsaken till ansamlingen av skadade celler, vilket gör att vi upplever för tidigt åldrande. Tja, om du gillar att äta slarvigt och inte är uppmärksam på när du ska äta, kommer din kropp att göra mindre autofagi . Vill du inte uppleva för tidigt åldrande?
2016 delades det medicinska Nobelpriset ut till en forskare från Japan och hans forskning om autofagi . Yoshinori Ohsumi genomför experiment på jäst som har självförsvar och återvinner sig själva.
Naomi Whittel, en nutritionist som har forskat om systemet autofagi , sade att processen autofagi förekommer naturligt i var och en av våra kroppar. Men Whittel hittade vissa typer av mat och vissa träningsmönster för din kroppsbyggnad som kan hjälpa till att bättre rena cellerna i våra kroppar.
(Läs även: Gå ner i vikt med medelhavsdieten )
Vill du prova Autophagy? Ställ in diet
Ja, om du vill att din kropp ska göra det ofta autofagi , vad du bör göra är att anpassa din kost. Inte bara näringsämnen som kommer in i din kropp, du måste också schemalägga måltider och följa det schemat. När dina dagar är hektiska kan du äta på vanliga tider som vanligt. Men när du har en mindre hektisk tid, ge det ett försök autofagi . Tricket är att du måste sluta äta klockan 20.00. Sedan på morgonen kan du hoppa över frukosten och ersätta den med lunch.
Det kräver ansträngning att springa autofagi . Men om du lyckas göra det kommer du att få fantastiska resultat. När du fastar från middag till lunch aktiverar din kropp systemet autofagi på din kropp. På så sätt får cellerna i din kropp en paus för att återställa och ersätta de gamla cellerna med nya. Men om du stjäl mat under din fastetid kan det faktiskt stoppa processen autofagi i din kropp, trots att näringsämnena som kommer in bara är små.
Hur skiljer sig autofagi från andra kostprocesser?
När du vill ha ett system autofagi händer med din kropp behöver du inte undvika eller eliminera de vanor som du har gjort tidigare. Förutom att hantera ditt matschema behöver du också göra vissa förändringar, som att vara uppmärksam på hur mycket du sover och hur flitigt du tränar. Med dig som gör autofagi , kommer din kropps celler att rensa de toxiner som gör att du ser mer ungdomlig ut.
Sjukdomsterapi
Den här gången, autofagi Det används ofta för att behandla kroniska sjukdomar som cancer och leversjukdom på grund av att man konsumerar för mycket alkohol. Det här är för att autofagi Det kan också hjälpa kroppen att bekämpa bakterier och virus.
Jo, för att maximera systemet autofagi , helst när du äter efter att ha fastat en längre tid, ät inte för stora portioner. Ät tillräckligt så att rengöringsprocessen går bra. Glöm inte att vara uppmärksam på näring och näring, ja. Tja, om du vill veta mer om autofagi , kan du kontakta läkaren genom ansökan . Ladda ner Ansökan genom App Store eller Google Play just nu.
