“Njurbarken har till uppgift att skydda insidan av njuren, där glomerulus och tubuli finns. Glomerulus funktion är att absorbera proteiner från blodet, medan tubuli filtrerar mineraler och vatten från blodet. Då blir njurbarken också en plats för blodkärl och producerar hormonet erytropoietin."
, Jakarta – Njurarna är omgivna av njurbarken som är ett lager av vävnad som också täcks av njurfascia (bindväv) och njurkapseln. Njurbarken ger utrymme för arteriolerna och venolerna i njurartärerna och -venerna, såväl som de glomerulära kapillärerna, och dränerar njurnefronerna.
Erytropoietin som ett hormon som krävs för syntesen av nya röda blodkroppar, produceras också i njurbarken. Vilken funktion har cortex i njurarna och hur håller man dem friska? Läs mer här!
Skyddar insidan av njuren
Njurarna är de organ som är ansvariga för att filtrera blod och producera urin. Hos människor är vänster och höger njure inte symmetriska. Den vänstra njuren är relativt högre och något större än den högra njuren.
Det finns två huvudregioner i njuren, nämligen njurbarken och njurmärgen. Njurbarken är utanför, medan märgen är inne i njuren. Den yttre regionen är den renala cortex, medan den inre regionen är den renala medulla.
Läs också: Rätt steg för att bibehålla njurfunktionen
Njurbarken är belägen mellan njurkapseln och njurmärgen. Består av glomerulus, proximal hoprullad tubuli och distal hopvikt tubuli. Kortikala uppsamlingskanaler och blodkärl finns också i njurbarken. Njurbarken bildar en kortikal kolonn som sträcker sig ner i njurmärgen, mellan njurpyramiderna.
I grund och botten har njurbarken följande funktioner:
1. Skyddar insidan av njuren
2. Placering av glomerulus och tubuli är lokaliserade. Glomerulus fungerar för att absorbera proteiner från blodet, medan tubuli filtrerar mineraler och vatten från blodet.
3. Plats för blodkärl
4. Producera hormonet erytropoietin
Vikten av att upprätthålla njurhälsa
Så, hur man upprätthåller hälsan hos njurbarken? Att upprätthålla njurbarkens hälsa är i princip samma sak som att upprätthålla njurhälsa i allmänhet.
1. Ät en balanserad mat
Detta inkluderar att minska natrium i kosten. Se till att hålla dig borta från bearbetade livsmedel och välj färsk frukt och grönsaker. Dra ner på mat som innehåller mycket mättat fett och kolesterol, såsom ägg, helmjölk, ost och stekt mat. Ät mer mat rik på hjärthälsosamma omega-3-fettsyror, såsom lax, tonfisk, sardiner och andra livsmedel, såsom linfröolja, rapsolja och valnötter.
Läs också: Unga människor kan få njursten, det här är orsaken
2. Öka fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet erbjuder många hälsofördelar, inklusive att sänka blodtrycket, öka muskelstyrkan, sänka blodlipider (kolesterol och triglycerider), förbättra sömnen, förbättra insulinkänsligheten och hjälpa till med viktkontroll.
3. Sänker höga kolesterolnivåer
Höga nivåer av blodfetter som kolesterol ökar chanserna att utveckla njurproblem. Ett enkelt blodprov kan kontrollera totalkolesterol och andra fetter i blodet. Om nivåerna är för höga kan du behöva följa en diet med låg fetthalt och träna mer.
4. Sluta röka
Den starkaste modifierbara riskfaktorn för njursjukdom är rökning. Rökning orsakar förhårdnader av artärerna som leder till kranskärlssjukdom och nefroskleros, eller förhårdnader av njurarna på grund av trycket i blodkärlen.
Läs också: Rekommenderad livsstil efter att ha upplevt njursten
Hur vet du om dina njurar har hälsoproblem? Det finns flera tecken som sträcker sig från att känna sig snabbt trött, sömnsvårigheter, torr och kliande hud, ökad urineringsintensitet, blod i urinen, skummande urin, svullna fotleder, minskad aptit och muskelkramper på grund av elektrolytobalans.
Tja, om du upplever tecken på njurproblem, kontakta omedelbart din läkare eller boka tid på sjukhuset för en undersökning genom ansökan . Ladda ner applikationen är nu på smartphone du.
