Hälsa

7 typer av livsmedel som personer med gikt bör undvika

, Jakarta - Urinsyra är ett avfall som produceras av kroppen när man smälter vissa livsmedel. Gikt uppstår när urinsyranivåerna stiger för att bilda kristaller. Symtom inkluderar plötslig smärta och svullnad i lederna.

Läs också: Detta är skillnaden mellan reumatism och gikt, en sjukdom som orsakar ledvärk

Gikt påverkar i allmänhet tårna, handleder, knän och hälar. Förutom genetiska faktorer är kosten också en utlösande faktor för gikt. En av dem är den frekventa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket puriner. Så, vad är det för livsmedel som måste undvikas när man suger urinsyra? Här är några av dem.

1. Slaktbiprodukter

Slaktbiprodukter är ett organ hos djur som kycklingar, ankor, getter och kor som vanligtvis konsumeras. Dessa inre organ kan vara hjärnan, levern, tymuskörteln, bukspottkörteln och njurarna. Slaktbiprodukter kan bearbetas genom stekning eller kokning. Men tyvärr kan vanan att konsumera slaktbiprodukter öka risken för gikt. Detta beror på att slaktbiprodukter har en hög purinhalt, vilket ökar risken för gikt.

2. Rött kött

Rött kött som get och nötkött innehåller också höga puriner, förutom den animaliska proteinhalt som kroppen behöver. Personer med gikt bör undvika rött kött och ersätta det med vitt kött som kyckling. Personer med gikt uppmuntras att konsumera vegetabiliskt protein från tempeh eller tofu.

3. Skaldjur

Personer med gikt bör undvika skaldjur som sardiner, ansjovis, räkor, krabba och skaldjur. Denna typ av skaldjur innehåller höga puriner som kan utlösa gikt. Om du gillar att äta skaldjur är det bättre att välja lax som har låga purinnivåer.

Läs också: Inte bara föräldrar, unga människor kan också få gikt

4. Mejeriprodukter

En studie visar att mjölk och dess bearbetade produkter, såsom ost och yoghurt, har potential att utlösa urinsyranivåer. Om du vill konsumera mjölk bör du välja magra mejeriprodukter.

5. Alkohol

Vissa typer av alkoholhaltiga drycker som öl och vin innehåller purinföreningar. Förutom att kunna utlösa gikt, orsakar alkohol uttorkning som kan förvärra gikttillståndet.

6. Grönsaker

Grönsaker är hälsosamma livsmedel som allmänt rekommenderas att konsumeras. Men visste du att vissa grönsaker innehåller mycket puriner? Några av dessa inkluderar blomkål, bönor, spenat, sparris och svamp.

7. Söt dryck

Förpackade drycker som innehåller mycket socker kan öka urinsyranivåerna i blodet. Detta beror på att fruktosen i förpackade livsmedel kan stimulera produktionen av överskott av urinsyra. Förutom förpackade drycker finns fruktos också i frukter som äpplen, päron, vindruvor och dadlar.

Läs också: 5 naturliga livsmedel som tros sänka urinsyranivåerna

Om du upplever giktsymptom bör du göra det omedelbart medicinsk kolla upp att försäkra sig. Du behöver inte bry dig, nu kan du göra det medicinsk kolla upp via app . Använd funktioner Få en labbkontroll ange sedan typ och tidpunkt för inspektionen. Labbpersonal kommer på utsatt tid. Kom igen skynda på ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found