Jakarta - Har du någonsin känt en person som är väldigt rädd för nålar? Har du själv upplevt detta? Om så är fallet är detta tillstånd känt som trypanofobi. Personer med trypanofobi kommer att uppleva en djup rädsla för medicinska procedurer relaterade till nålar.
Människor som är rädda för nålar känner sig i allmänhet också rädda för andra medicinska ingrepp. Detta tillstånd får deras hjärtan att slå och få panik när de väntar på deras tur att träffa en läkare, eller när de tänker på vilka medicinska åtgärder som kommer att vidtas för dem. Detta tillstånd upplevs i allmänhet av barn. Detta tillstånd kan dock upplevas av vuxna med samma rädsla. Så, hur kan man övervinna trypanofobi?
Läs också: Så här blir du av med rädsla
Så här övervinner du trypanofobi
Som förklarats tidigare uppträder symtomen på denna fobi för rädsla för nålar när någon har att göra direkt med saker som har en medicinsk lukt, särskilt de som involverar nålar. Innan medicinsk behandling påbörjas kommer det vanligtvis att finnas ett antal symtom på nålrädsla, såsom yrsel, ångest, kallsvettning, rastlöshet och till och med svimning.
Dessa symtom kommer att utlösa en minskning av blodtrycket och en ökad hjärtfrekvens innan den medicinska proceduren utförs. Rädslan kommer sakta att avta när den drabbade har gått igenom en behandlingsprocess som involverar nålar. Ta följande steg för att övervinna den trypanofobi du upplever.
1.Berätta för doktorn
Det första steget du bör ta när du tänker genomgå behandling som involverar nålar är att berätta för läkaren det faktiska tillståndet om du är rädd för nålar. Genom att berätta sanningen kommer det medicinska teamet att tillhandahålla behandlingssteg på det mest lämpliga och försiktiga sättet, så att symtomen inte fortsätter att uppstå medan behandlingen utförs.
2. Gör applicerad spänning
När du måste ta itu med nålar kommer ett antal fobisymptom att dyka upp av sig själva. Vanligtvis kommer personer med detta tillstånd att känna sig spända och oroliga, vilket gör blodtrycket instabilt. Tja, nästa steg för att övervinna trypanofobi är att försöka göra applicerad spänning.
Detta steg kan göras genom att hitta en bekväm plats att sitta och sedan slappna av musklerna i händer, nacke och ben i 10-15 sekunder. Fixera sedan sittställningen så att den blir mer upprätt i 20 sekunder och upprepa samma rörelse för att slappna av i musklerna.
Gör detta upprepade gånger tills du känner dig bättre. För att få maximalt resultat, gör denna metod tre gånger om dagen i en vecka innan medicinsk behandling utförs.
Läs också: Rädd för att tala inför folkmassor? Kanske är detta anledningen
3. Andningsövning
Förutom att göra tekniker applicerad spänning , kan du göra andningsövningar för att övervinna rädslan för nålar. Tricket är att sitta bekvämt, med rak rygg, men inte stel. Placera sedan ena handen framför magen och ta ett djupt andetag genom näsan. Andas ut långsamt genom munnen. Gör denna andningsövning fem gånger tills du känner dig bekväm och avslappnad.
4. Ansikte rädsla
Efter att du har gjort olika sätt för att övervinna trypanofobin är nästa steg att möta rädslan. Föreslå tanken att nålstickandet inte är så smärtsamt som du tror. Tänk om smärtan bara motsvarade ett myrbett eller en nypa hand. Det gör inte detta, men om det görs konsekvent kan rädsla kontrolleras väl.
Läs också: Känna till ursprunget till rädsla och fobier som upplevs av en person
När ett antal steg för att övervinna trypanofobi inte kan eliminera rädslan för nålar som du upplever, diskutera omedelbart med läkaren om ansökan för att bestämma lämpliga behandlingssteg, ja!
