Jakarta - Fastemånaden aka Ramadan har anlänt. För att fastan ska löpa smidigt behöver vi förstås bibehålla fysisk och psykisk hälsa under en hel månad. Inte nog med det, de som faller i vissa grupper, som gravida kvinnor, måste också vara extra försiktiga med att fasta.
Egentligen har gravida kvinnor "spelrummet" att inte fasta. Detta är baserat på överväganden om säkerheten för modern och fostret som blir gravid. Trots det finns det några gravida kvinnor som känner sig kapabla och fortfarande vill fasta. Men dilemmat upplevs också ofta av gravida kvinnor i början av trimestern.
Det finns farhågor om att fasta i början av graviditeten kan utgöra hälsorisker. Så, kan gravida kvinnor under första trimestern fortfarande fasta?
Läs också: 4 graviditetsmyter från hela världen, är det sant?
Olika klagomål och näringsproblem
Jo, för mammor som är gravida i början av trimestern måste man vara uppmärksam på olika saker om man vill fortsätta att fasta. Från den medicinska sidan, under den första trimestern, aka de första dagarna av graviditeten, behöver gravida kvinnor fortfarande näringsintag. Den tidiga graviditetsperioden gör dessutom ofta att gravida kvinnor upplever olika besvär, såsom illamående, kräkningar, svaghet och yrsel.
Inte bara det, det finns andra tillstånd som gravida kvinnor måste möta. Gravida kvinnor behöver fortfarande tid att anpassa sig till förändringar. Tja, det är dessa klagomål som befaras störa fastans smidighet. Detta tillstånd kan göra att gravida kvinnor upplever uttorkning alias brist på kroppsvätskor. Gravida kvinnor som tvingar sig själva att fasta sägs också ha en inverkan på tillfredsställelsen av babynäring.
Detta tillstånd kan leda till att fostret saknar näring. Faktum är att tillräcklig näring behövs i de tidiga stadierna av graviditeten. Tillfredsställelse av näring är relaterad till tillväxt, bildning och förfining av barnets organ.
Läs också: 5 fördelar med fasta för gravida kvinnor
Följ läkarens råd
Egentligen kan gravida kvinnor i början av trimestern fortfarande fasta. Det finns dock flera saker som bör övervägas, särskilt de som är relaterade till hälsotillstånden hos modern och fostret som blir gravid. Innan man bestämmer sig för att fasta måste mamman först kontrollera livmoderns tillstånd.
Fråga din läkare om rekommendationer om fasta. Senare kommer läkaren att kontrollera ditt fysiska tillstånd, medicinska historia och eventuella hälsoproblem. Till exempel anemi, diabetes eller störningar under graviditeten. Läkaren kommer också att kontrollera om mamman och fostret har tillräckligt med vikt. Vikt är en av de viktiga övervägandena innan läkaren fattar ett beslut.
Vissa säger att fasta är säkrare att göra efter att graviditeten är mer än 5 månader gammal, även under andra trimestern. Som förklarats ovan behöver fostret fortfarande mycket näring under den tidiga trimestern. Allt detta beror dock på resultatet av undersökningen och samråd med en gynekolog. Eftersom kroppens tillstånd mellan en gravid kvinna och en annan gravid kvinna kan vara olika.
Det som måste understrykas, det finns olika saker som gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på när de ska fasta. Gravida kvinnor rekommenderas att alltid se till att vätskeintaget i kroppen uppfylls. Detta för att förhindra uttorkning. Eftersom uttorkning under graviditeten kan orsaka sammandragningar och andra graviditetsbesvär.
Förutom att möta vätskeintaget måste mammor också vara uppmärksamma på tillräckligheten av näring som kommer in i kroppen. Under sahur och iftar, se till att äta de typer av mat som kan tillgodose kroppens och fostrets behov. Till exempel behövs livsmedel rika på fibrer, järn eller folsyra under graviditeten. För att inte ta fel på matintaget, försök fråga din läkare om vilken meny du bör äta.
Läs också: Hälsosam fasta för gravida och ammande mödrar
Utöver mat och kroppsvätskor rekommenderas gravida kvinnor att äta och dricka långsamt. Börja iftar med en lätt meny, till exempel ett litet glas juice, och följt av snacks, fram till huvudmenyn. Ät och drick dessutom långsamt eftersom matsmältningssystemet arbetar långsammare vid fasta.
Jo, slutsatsen är att gravida kvinnor i början av trimestern fortfarande får fasta, så länge mamman och fostret är vid full hälsa. För att ta reda på dessa tillstånd måste gravida kvinnor diskutera eller fråga direkt till förlossningsläkaren.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal, kan du chatta med expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
