, Jakarta – Frukter som är rika på vitaminer och mineraler är kända som en bra typ av mat som ska konsumeras regelbundet för hälsan. Det finns dock vissa tillfällen då du inte rekommenderas att äta frukt. Till exempel när magsyra återkommer.
Sura frukter kan faktiskt göra tillståndet värre. Men det finns också vissa frukter som fortfarande är säkra att äta när magsyran blossar upp. Kom igen, ta reda på förklaringen nedan.
Sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är ett tillstånd när magsyra stiger upp i matstrupen och orsakar en brännande känsla i bröstet ( halsbränna ). Detta tillstånd orsakas av en försvagning av den nedre matstrupen eller magmusklerna nedre esofagusfinktern (LES) som fungerar som en automatisk dörr som öppnar och stänger matstrupen.
Om du har GERD ska du inte äta slarvigt. Anledningen är att vissa typer av mat kan utlösa ett återfall av magsyra eller förvärra tillståndet. Tja, en typ av mat som personer med GERD bör undvika är sura frukter, såsom apelsiner, citroner och även fruktjuicen.
Läs också: Magsyra, undvik dessa 6 drycker
Det betyder dock inte att personer med GERD inte kan äta frukt alls. För trots allt kan frukter ge bra näring som behövs för en frisk kropp. Följande frukter är säkra för konsumtion av personer med magsyra:
1. Banan
Bananer är en stor källa till kalium, fiber, vitamin C, antioxidanter och fytonäringsämnen. Fibrerna i bananer kan förbättra matsmältningen och minska magsyran. Enligt AARP och International Foundation for Gastrointestinal Disorders har bananer också låga nivåer av syra, så de är säkra att äta när magsyra blossar upp.
2. Papaya
Denna sötsmakande tropiska frukt kan ge hälsofördelar, inklusive bekämpning av hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, benproblem och astma. Papaya innehåller också vitamin K, betakaroten, kalcium och är en rik källa till vitamin A. Papaya innehåller också ett enzym som kallas papain som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska halsbränna .
3. Vattenmelon
Denna mycket färska frukt som konsumeras på sommaren är rik på antioxidanter, vitamin C, vitamin A och aminosyror. På grund av sin höga vattenhalt kan vattenmelon hjälpa matsmältningen och hålla kroppen återfuktad. Denna frukt kan också neutralisera magsyra och minska reflux.
Läs också: 7 hälsosam mat för personer med magsyra
4. Ara
Fikon innehåller naturliga sockerarter, mineraler, kalium, kalcium och järn. Dess fiberinnehåll hjälper till vid tarmrörelser och matsmältningsbesvär. Förstoppning är också känt för att förhindras genom att äta fikon.
5. Äpple
Äpplen är kända som en frukt som kan ge stora hälsofördelar. Detta är oskiljaktigt från näringsinnehållet det har, inklusive vitaminerna A, C, D, B-16 och B12. Kalcium, järn och magnesium finns också i äpplen. Denna frukt kan hålla matsmältningen frisk och smidig tarmrörelse. Äpplen kan till och med minska syra och lugna magen när magsyra blossar upp.
6. Persika
Denna lilla frukt har många bra näringsämnen, som kalcium, järn, magnesium, vitamin A, B6, B12 och C. Persikor är också kända för att hjälpa mot diabetes, hudproblem och kolorektal cancer. Den låga syrahalten gör också denna frukt säker för personer med sura uppstötningar att konsumera.
7. Melon
Melon är också en av de frukter som har låga syrahalter. AARP visar att meloner har en pH-balans på 6,1 vilket betyder att de bara är svagt sura. Förutom att hjälpa till att minska sura uppstötningar kan cantaloupe också vara effektivt för att förhindra att du utvecklar GERD.
Läs också: 9 effektiva sätt att förhindra att magsyra stiger
Det är frukter som du kan äta även om magsyra är återfall. För rätt behandling av magsyra kan du fråga läkaren genom ansökan . Genom Video/röstsamtal och Chatt Du kan be om hälsoråd eller läkemedelsrekommendationer från en betrodd läkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu även på Apps Store och Google Play.
