Hälsa

Inte tillräckligt med varmt vatten, här är hur du övervinner influensan med rätt

Jakarta - Orsakad av influensaviruset är influensan en mycket smittsam luftvägssjukdom. Allvarliga influensasymptom varar i allmänhet två till tre dagar, men det kan ta ungefär en vecka att återhämta sig helt.

Hur man kan lindra influensasymptom genom att dricka varmt vatten är förmodligen den enklaste lösningen som många gör. Varmt vatten hjälper till att minska irritation i halsen och lossar slem som täpper till luftvägarna. Men är det tillräckligt att dricka varmt vatten för att behandla influensa?

Läs också: Vet du redan skillnaden mellan förkylning och influensa? Ta reda på det här!

Tips för att övervinna influensa med rätt

Att känna influensasymptom är verkligen inte bra. Huvudvärk, nästäppa, nysningar, obehag i halsen och olika andra symtom kan störa aktiviteter.

Även om dricka varmt vatten kan lindra halsont och täppt näsa, är det inte tillräckligt för att behandla en förkylning. Här är andra huskurer du kan prova:

1. Få tillräckligt med vila

Din kropp behöver tid och energi för att bekämpa influensaviruset, vilket innebär att du behöver vila tillräckligt. Stanna hemma och begränsa tröttande dagliga aktiviteter. Förutom att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt, hjälper det att stanna hemma också att förhindra att influensa sprids till andra.

2. Drick mycket vatten

Ett av symptomen på influensa är hög feber, vilket kan göra att kroppen tappar vätska. Drick därför mycket vatten, så att kroppen är väl återfuktad, samtidigt som du hjälper kroppen att bekämpa virusinfektioner.

Läs också: Upplev influensan, gör dessa 5 saker för att behandla den

3. Konsumtion av hälsosam mat

Influensa kan få din aptit att minska, så du kan längta efter en mängd olika läckra, ohälsosamma livsmedel. Faktum är att denna önskan bör motstås, för om du snabbt vill återhämta dig från influensan måste du äta hälsosam mat rik på näringsämnen.

Ät till exempel mer frukt och grönsaker, som ger viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter som kan stärka ditt immunförsvar mot influensaviruset. Glöm inte att äta regelbundet också!

4. Använd en luftfuktare

Torr luft kan förvärra influensasymptomen. En luftfuktare tillför fukt till luften och hjälper till att lindra förkylningssymptom, såsom täppt näsa och halsont. Så försök att slå på luftfuktaren i rummet så att influensasymptomen kan avta.

5. Hantera stress

Du kanske ofta glömmer hur känslomässigt och mentalt kan påverka ditt fysiska tillstånd. Även om du inte kan hantera influensan direkt, kan det hjälpa dig att hantera stress väl och hålla dig positiv under din sjukdom.

Läs också: Här är 7 sätt att övervinna de tidiga symtomen på influensa

6. Ta OTC-läkemedel

Ibland är det inte tillräckligt att redan dricka varmt vatten, få tillräckligt med vila och prova olika sätt att lindra influensasymtom. Därför kan du ta receptfria läkemedel eller kända som OTC-läkemedel (receptfria).

Det finns många förkylningsmediciner som kan köpas utan läkares recept via applikationen eller på närmaste apotek. Vissa mediciner används för att behandla specifika symtom, såsom nästäppa, medan andra behandlar många influensasymptom på en gång.

En av de bästa förkylningsmedicinerna rekommenderar starkt är NEOZEP FORTE . Innehåller paracetamol, salicylamid, fenylpropanolamin och klorfeniramin, NEOZEP FORTE speciellt framtagen för att lindra influensa effektivt, snabbt och grundligt.

Så när du upplever influensasymptom, glöm inte att vila tillräckligt, dricka mycket vatten, äta näringsrik mat och dricka också NEOZEP FORTE . Om influensasymptomen inte avtar eller förvärras, kontakta din läkare omedelbart.

Referens:
WebMD. Åtkomst 2021. 12 naturliga behandlingstips för förkylningar och influensa.
Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2021. Hur man blir av med influensa snabbt: botemedel och tips.
Healthline. Tillgänglig 2021. 12 tips för en snabb återhämtning av influensa.