, Jakarta - Huden behöver den rätta balansen av näringsämnen för att hålla sig frisk och ljus. För det måste du ta hand om det regelbundet genom att använda extern hudvård som att applicera fuktighetskräm och solkräm. Dessutom behöver du också behålla en frisk hud från insidan, nämligen genom att äta hälsosam mat, speciellt frukt.
Frukter kan stödja ljusstyrkan i ansiktet som arbetar inifrån kroppen, både de övre och nedre skikten av huden. Förutom att kunna ljusa upp huden, förhindrar att äta frukt också solskador som stör processen att bryta ner kollagen.
Följande är frukter som kan konsumeras och är användbara för att göra huden ljusare. Dessutom innehåller dessa frukter antioxidanter som skyddar huden från solexponering, nämligen:
1. Granatäpple
Granatäpplejuice fungerar bra för huden. Bortsett från att bli ljusare, hjälper granatäpple dölja ansiktslinjer och fräknar om det används regelbundet. Granatäpple innehåller polyfenoler som kan bekämpa fria radikaler och öka blodflödet. Detta gör huden friskare genom avgiftning. Granatäpple kan också förebygga och behandla hudskador orsakade av solens ultravioletta strålar. Att konsumera granatäpplehud tillsammans med fröna kan uppmuntra celltillväxt och hämma uppkomsten av rynkor naturligt.
Läs också : 5 livsmedel för ljusare hud
2. Banan
Bananer har många fördelar tack vare deras aminosyrainnehåll som är känt för att öka hudens elasticitet. Denna frukt innehåller zink och kalium. Zink är användbart för att bekämpa bakterieinfektioner och förebygga akne, medan kalium är användbart för att återfukta uttorkad hud. Kasta inte bananskalet, eftersom insidan av bananskalet när det gnuggas i ansiktet är fördelaktigt för hudens ljushet.
3. Vattenmelon
Vattenmelon fräschar inte bara upp halsen utan även huden. Vattenmelon innehåller ämnen som naturligt kan strama upp huden. Dessutom kan vattenmelon vitalisera matt hud för att bli ljusare.
4. Papaya
Förutom att kunna övervinna problemet med pigmentering, hjälper stampad papayafrukt till att jämna ut grov hud. Efter det kommer din hud att kännas mer smidig. Att applicera en mask gjord av papaya kan också övervinna problemet med rynkor som kommer tidigt.
5. Kiwi
Denna frukt innehåller omega-3-fettsyror, syror som skyddar huden från bakterier. Kiwi kan förhindra dig från hudinfektioner och förhindra uppkomsten av slapp hud. Innehållet av C-vitamin i den hjälper också till att producera kollagen och ljusnar.
Läs också: 7 sätt att övervinna matt hud
6. Orange
Om du har tråkiga hudproblem och pormaskar kan du övervinna dem med apelsiner. Apelsinjuice är känd för att lätta upp hudtonen, minska fläckar och behandla akne. Dessutom kan konsumtion av citrusfrukter eller apelsinjuice regelbundet göra huden ljusare och glödande.
7. Äpple
Detta äpple är bra för huden eftersom det har en ljusande effekt på huden. Äpplen fungerar effektivt på huden genom att ta bort patogener och överflödig olja.
De olika frukttyperna ovan är verkligen bra för hudens hälsa, men du kan uppleva andra hudproblem som inte behandlas med frukt. Om du har allvarligare hudskönhetsproblem kan du fråga en hudläkare genom applikationen för att få rätt råd.
Referens:
