Hälsa

5 fördelar med folsyra för hälsan

Jakarta – Folsyra är känt för att vara bra för gravida kvinnor. Men visste du att detta intag också är viktigt att konsumeras av människor i alla åldrar? Så, vad är fördelarna med folsyra för hälsan? Kom igen, se hela recensionen nedan.

Läs också: Vikten av folsyraintag för att förhindra missfall

Drick regelbundet folsyra, vilka är fördelarna?

Folsyra är en av många former av det vattenlösliga B-komplexet vitamin, särskilt B9. Folsyra fungerar som en kroppsbyggare, från processen att bilda röda blodkroppar till produktionen av DNA. Det är därför detta ämne är mycket näringsrikt för gravida kvinnor. Inte bara för gravida kvinnor, folsyra har också olika fördelar för människor i olika åldrar. Vilka är fördelarna med folsyra för hälsan? Låt oss ta en titt på fem av dem nedan:

1. Bildning av kroppsceller

Den första fördelen med folsyra är att den hjälper till att bilda kroppsceller så att de kan fungera ordentligt. Detta ämne kommer att arbeta tillsammans med vitamin B12 och vitamin C för att hjälpa kroppen att bryta ner, använda och bilda nya proteiner. Inte bara det, folsyra kommer också att bidra till bildandet av röda blodkroppar, såväl som produktionen av DNA som är användbart för att bygga den grundläggande grunden för kroppen som bär en persons genetiska information.

2. Förhindra blodbrist (anemi)

Anemi eller brist på blod är en vanlig sak. Orsaken till anemi är brist på folsyraintag för att bilda röda blodkroppar. När denna förening inte är tillräcklig kommer produktionen av röda blodkroppar att vara under det normala. Som ett resultat kommer en person att vara mer benägen att få anemi.

Läs också: Känn till fördelarna med folsyra för babytillväxt

3. Förebygger hjärtsjukdomar

En annan fördel med folsyra är att förebygga hjärtproblem. Anledningen är, på samma sätt som funktionen att bilda röda blodkroppar, folsyra är också effektivt för att förhindra blodproppar i kroppen. När blodet koagulerar kommer blodflödet inte att löpa normalt till hjärtat. Detta tillstånd kan öka risken för hjärtproblem, inklusive hjärtinfarkt och stroke.

4. Förhindra stroke

Stroke är ett tillstånd där blodtillförseln till hjärnan minskar på grund av en blockering eller bristning av ett blodkärl. Orsaken är brist på folsyraföreningar i kroppen, vilket orsakar störningar i det centrala nervsystemet.

5. Kan förbättra minnet

Att ta folsyra varje dag kan förbättra minnesförmågan. Om en person lätt glömmer, innebär detta tillstånd att flödet av syre och flödet av röda blodkroppar till hjärnan störs. Denna situation kan också lösas genom att tillgodose behoven av folsyra.

Läs också: Hur viktig är folsyra när man genomgår ett graviditetsprogram?

Folsyra kan lätt hittas i vardagsmat, som frukt och grönsaker. Några exempel på livsmedel som innehåller folsyra inkluderar kycklinglever, fågel och nötlever. Medan frukter med hög folsyrahalt, nämligen avokado, lime, grapefrukt, tomater, bananer, meloner och många fler. Grönsakerna som innehåller denna förening inkluderar spenat, broccoli, bönor, morötter, långa bönor och bönor.

Om du vill köpa folsyratillskott, använd funktionen "köp medicin och vitaminer" i appen , ja. Du behöver inte bry dig om att lämna huset, din beställning kommer att levereras så snart som möjligt. Glöm inte att fortsätta bibehålla en frisk kropp genom att ta nödvändiga kosttillskott eller multivitaminer, ja.

Referens:
MedicineNet. Åtkomst 2021. Fördelarna med folsyra för kvinnor.
WebMD. Åtkom 2021. Folsyra.
Healthline. Hämtad 2021. Folsyra: Allt du behöver veta.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found