Hälsa

Det visar sig att det här är fördelen med att prata med dig själv

, Jakarta - Att prata kan vara det mest omtyckta av någon med en extrovert personlighetstyp. De är lätta att hitta chattämnen så att folk lätt kan bekanta sig med dem. Men vad händer om någon har en hobby att prata med sig själv? För vissa människor kan detta vara lite konstigt, men vissa experter tycker att detta kan vara fördelaktigt.

Vanan att prata själv av psykologer kallas externt självprat . Fastän självprat det ses ibland bara som ett karaktärsdrag, men forskning har funnit att det kan påverka beteende och kognition.

Ethan Kross, professor i psykologi vid Michigans universitet När du pratar med dig själv försöker du se saker mer objektivt. Aktiviteter alltså självprat detta kan vara en viktig sak för dig själv.

Läs också: Vikten av självkärlek för mental hälsa

Det finns två typer självprat som kanske är mest känt, nämligen instruktionssamtal , som att prata dig igenom en uppgift, och motiverande självprat k, som att säga till dig själv, "Jag kan göra det här." Det kan låta klyschigt, men att motivera dig själv är ett av de bästa sätten att nå framgång.

Lansera Den Friska , här är andra fördelar med självprat:

Lindra ensamhet

Att prata med dig själv hjälper till att minska ensamheten. Detta kan vara lugnande och hjälpa till att fylla en lugn plats med din egen röst när du är ensam. Men du måste vara orolig om du ens gillar att argumentera med dig själv. Detta kan vara en indikation på onormalt beteende som kräver behandling av en professionell psykolog och psykiater.

Håller dig organiserad

Om du till exempel pratar med dig själv om din dagliga agenda kommer du att hålla dig på rätt spår. Det är viktigt att veta, sinnet kan bara bearbeta en uppgift i taget även om du tror att du kan multitaska. Försök att prata med dig själv när du går, kör bil eller lagar mat. Att göra detta hjälper ditt sinne att sortera igenom dagens röra, så att det kan prioritera saker bättre.

Läs också : Nivå av förtroende påverkar mental hälsa

Göra sig av med stress

Eftersom att prata med dig själv gör att du kan organisera dina tankar och prioritera ditt ansvar, blir du i sin tur mer avslappnad, mindre stressad och kan följa med strömmen.

Att prata med dig själv kan dessutom förbereda dig för svåra tider i livet, som samtal med nära och kära, kollegor eller chefer. Oavsett om du övar på vad du säger eller hör orden som kommer ur din mun, finns det några saker du kan göra. Detta gör att du kan möta svåra situationer med mod och självförtroende.

Att odla självständighet

De som pratar med sig själva kan titta inom sig själva när de behöver hjälp med att lösa problem. Under tiden kan personer som inte gillar att prata med sig själva automatiskt säga till sina kollegor eller andra personer om hjälp.

Jo, människor som pratar med sig själva kan analysera situationer och dra slutsatser självständigt utan extern vägledning. Att prata med dig själv och lyssna på din inre röst hjälper dig att hitta det du verkligen vill för att få saker gjorda. Enkelt uttryckt vet de som ägnar tid åt att prata och lyssna på sig själva bäst vad som behöver göras.

Läs också: 4 sätt att vara mentalt frisk och leva längre

Det är den psykologiska fördelen med att prata med sig själv som kan verka konstigt för vissa. Men om du en dag verkligen behöver hjälp av expertråd angående ditt psykiska tillstånd bör du omedelbart kontakta en psykolog på . Psykologer finns alltid till hands för att ge dig de råd om psykisk hälsa du behöver. Vad väntar du på? Snabbt ladda ner Ansökan Hej c just nu!

Referens:
Lifehacks. Tillgång 2020. 6 fördelar med att prata med dig själv.
Den Friska. Åtkomst 2020. Överraskande fördelar med att prata med dig själv.
The New York Times. Tillgång 2020. Fördelarna med att prata med dig själv.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found