, Jakarta - Hälsopsykologi är ett specialiserat område som fokuserar på hur psykologi, beteende och sociala faktorer kan påverka en persons hälsa och sjukdom. En annan term som också är känd är medicinsk psykologi.
Tänk på att en persons hälsa och sjukdom påverkas av olika faktorer. Även om en sjukdom är smittsam och ärftlig, påverkar många beteendemässiga och psykologiska faktorer den allmänna fysiska hälsan och många andra medicinska tillstånd.
Läs också: 6 sportalternativ under social distansering
Samband mellan psykologi och hälsa
Området hälsopsykologi fokuserar på hälsofrämjande, förebyggande och behandling av sjukdomar. Hälsopsykologer har också fokus på att förstå hur människor reagerar på, hanterar och återhämtar sig från sjukdom. Några av de sjukdomar som en person lider av är också relaterade till psykologiska och beteendemässiga faktorer, inklusive:
- stroke;
- Hjärtsjukdom;
- HIV/AIDS;
- Cancer;
- Födelseskador och spädbarnsdödlighet;
- Infektionssjukdomar.
Hälsopsykologi betonar hur beteende påverkar hälsan. Det är därför hälsopsykologi är väl positionerat för att hjälpa människor att ändra beteenden som bidrar till deras hälsa.
Till exempel kan en hälsopsykolog fokusera på att forska om hur man kan förebygga ohälsosamma beteenden (som rökning eller dricka alkohol) och leta efter nya sätt att uppmuntra människor att bete sig på ett hälsosamt sätt, som träning.
Ett annat exempel är när du inser att att äta mat med hög sockerhalt inte är bra för din hälsa. Men det finns fortfarande många människor som fortsätter att äta eller dricka hög sockerhalt trots de möjliga kortsiktiga och långsiktiga konsekvenserna.
Läs också: Finns det några negativa effekter av att följa en vegankost?
Hälsopsykologer tittar på de psykologiska faktorer som påverkar en persons hälsoval och letar efter sätt att motivera den personen att göra bättre hälsoval.
Hälsopsykologi är avsett att ge behandling för hälsoproblem, såsom:
- Stressreducering;
- Vikthantering;
- Sluta röka;
- Öka daglig näring;
- Att minska riskfyllt sexuellt beteende;
- Förebygga sjukdomar;
- Förstå effekterna av sjukdomar;
- Förbättra återhämtningen;
- Lär ut förebyggande färdigheter.
Hantera hälsostörningar med hälsopsykologi
Det tillvägagångssätt som används inom hälsopsykologi är känt som den biosociala modellen. Enligt denna uppfattning är sjukdom och hälsa en kombination av biologiska, psykologiska och sociala faktorer.
- Biologiska faktorer, inklusive ärvda personlighetsdrag och genetiska tillstånd.
- Psykologiska faktorer, som involverar livsstil, personlighetsegenskaper och stressnivåer.
- Sociala faktorer, inklusive sociala stödsystem, familjerelationer och kulturella övertygelser.
Hälsopsykologi är ett område i ständig utveckling. Ju mer människor blir medvetna om och försöker ta kontroll över sin hälsa, desto fler människor söker hälsorelaterad information och resurser. Hälsopsykologer fokuserar också på att utbilda människor om sin egen hälsa och sitt välbefinnande.
Till exempel, när en person vill behålla en hälsosam vikt, måste han eller hon lära sig att kontrollera riskabla beteenden som inte är hälsosamma. Han behöver också lära sig att upprätthålla en positiv syn för att bekämpa stress, depression och ångest som kan uppstå under en persons ansträngningar att hålla vikten.
Läs också: Urinsyravänlig kost, ta en titt på dessa 4 matmenyer
Om du försöker implementera en hälsosam livsstil i ditt liv eller möter andra hälsoproblem, försök att diskutera med en hälsopsykolog genom applikationen som ett sätt att komma igång på höger fot.
I grund och botten är läkningen av varje sjukdom också relaterad till psykologiskt beteende. Att kombinera medicinering och hälsopsykologi kan hjälpa dig att hantera sjukdom och uppnå dina hälsomål.
Referens:
Mycket väl sinne. Tillträde 2020. Studerar hälsopsykologi och sjukdom
Psyk Central. Åtkom 2020. En översikt över hälsopsykologi
