, Jakarta – Restless legs syndrome ( Willis-Ekboms sjukdom /RLS) är en sjukdom som uppstår på grund av att det finns en störning i nerverna. Detta tillstånd kännetecknas av obehag i fötterna som sedan gör att man blir sugen att trycka eller stampa. Detta tillstånd kan störa vilan, särskilt på natten.
Denna störning sägs utlösa sömnstörningar. Om en person redan har en historia av sömnstörningar kan restless leg syndrome göra det värre. Anledningen är att symtomen på denna sjukdom oftast uppträder på natten, särskilt vid sänggåendet. Restless legs gör att drabbade blir sugna på att röra på sig eller trycka på benen, så det kan störa sömnkvaliteten.
Läs också: Vikten av idealisk sömn för hälsan
Symtom och hur man övervinner Restless Legs Syndrome
Restless leg syndrome kan utlösa sömnstörningar. Inte utan anledning, symtomen på denna sjukdom uppträder faktiskt oftast på natten. Trots att de sover kan den drabbade känna sig obekväm i benområdet, så de får lust att röra på fötterna för att bli av med besvären.
Symtom på denna sjukdom blir vanligtvis värre när kroppen vilar. Restless leg syndrome kännetecknas av obehag, smärta, klåda, kramper, chock eller en insektsliknande känsla som går på dina fötter. Fast det var ingenting. På lång sikt kan restless legs syndrom leda till minskad sömnkvalitet och svårigheter att sitta stilla under långa perioder.
Restless legs syndrome kan upplevas av alla, både vuxna, barn, till äldre. Tyvärr, tills nu är det fortfarande inte känt exakt vad som orsakar det. Men genetiska faktorer tros ha en effekt. Dessutom finns det flera tillstånd som kan göra symtomen på restless leg syndrome värre, inklusive:
1. Graviditet
Gravida kvinnor är benägna att drabbas av restless legs-syndrom, särskilt under tredje trimestern. Trots det kommer RLS hos gravida vanligtvis att försvinna en tid efter förlossningen.
2. Sjukdomshistorik
Restless legs syndrome är också ofta förknippat med flera sjukdomar. Denna sjukdom sägs kunna attackera personer med njursvikt, diabetes, perifer neuropati, Parkinsons sjukdom och ryggmärgssjukdomar. Om detta är orsaken kommer restless leg syndrome vanligtvis att försvinna om sjukdomen behandlas eller kontrolleras.
Läs också: Att inte bli störd av andar, detta är orsaken till sömngångsstörningar
3. Läkemedelsbiverkningar
Att ta vissa mediciner kan också vara en utlösande faktor för restless legs syndrome. Ta reda på vilken typ av drog som orsakar det och avbryt sedan behandlingen.
Om läkemedlet som utlöser denna störning är ett recept från en läkare, försök att be om möjligheten att ersätta det med en annan typ av läkemedel. Om du är osäker kan du försöka prata och fråga läkaren om medicin i ansökan . Förmedla en historia av sjukdom och mediciner du tar, särskilt läkemedel som misstänks utlösa restless legs syndrome. Ladda ner att kontakta läkaren via videoklipp / Röst samtal eller Chatt .
4. Ohälsosam livsstil
Att implementera en ohälsosam livsstil kan också utlösa RLS. Denna störning är benägen att attackera människor som ofta konsumerar överdrivna alkoholhaltiga drycker, aktivt röker och ofta är uppe sent.
Därför kan livsstilsförändringar vara ett sätt att övervinna restless leg syndrome. Tillämpa en hälsosam livsstil som att äta hälsosam mat, minska koffein och alkohol, träna regelbundet och sluta röka. För att lindra symtomen kan du komprimera fötterna med kallt vatten och varmt vatten omväxlande eller ta ett varmt bad.
Läs också: Ta inte lätt på det, sömnstörningar är farliga för hälsan
Regelbunden träning kan också lindra symtom på restless legs syndrom. Dessutom kan fysisk aktivitet också hjälpa kroppen att sova lättare på natten så att kvaliteten på sömnen kan förbättras. Men du bör känna till dina gränser och inte pressa dig själv när du tränar, OK!
