, Jakarta - Kaffe har blivit en del av kontorsanställdas livsstil. Olika typer av modernt kaffe med olika kreativa recept säljs på marknaden så att folk inte verkar uttråkade av att smaka på den här drinken.
Men kaffe har också andra fördelar som att hjälpa till med viktminskning. En typ av kaffe som tros ha de bästa reduktionsfördelarna är råkaffe. Lär dig mer om följande råkaffe, kom igen!
Vad är grönt kaffe?
Grönt kaffe är i grunden kaffebönor från Coffea-frukter som inte har rostats. Processen att rosta kaffebönor tros kunna minska mängden kemisk klorogensyra.
Därför har gröna kaffebönor en högre nivå av klorogensyra jämfört med vanliga kaffebönor. Klorogensyran i råkaffe tros ha hälsofördelar.
Grönt kaffe blir mer och mer populärt eftersom det misstänks kunna gå ner i vikt efter att ha nämnts i programmet Dr. Uns år 2012. I händelse Dr. Uns Enligt rapporten nämns det att denna typ av kaffe kan bränna fett snabbt och hävdar att vi inte behöver träna eller reglera andra dieter.
Efter det väljer de flesta grönt kaffe för att behandla problem som fetma, diabetes, högt blodtryck, Alzheimers sjukdom och bakterieinfektioner.
Läs också: Kaffe kan förlänga livet, verkligen?
Hur fungerar grönt kaffe i kroppen?
Liksom kaffe i allmänhet utvinns råkaffe ur det så att det får rikligt med klorogensyra eftersom de gröna kaffebönorna inte rostas. Klorogensyra förhindrar frisättningen av glukos i blodomloppet genom att hämma enzymer i levern.
Teorin går så här, när kroppen har mindre glukos tillgängligt kommer kroppen att använda det lagrade fettet till energi. Så du kan gå ner i vikt, och din ämnesomsättning kommer att skifta mot att bränna fett. Dock lansering Cleveland Clinic , faktiskt aldrig hittat ett tillskott eller läkemedel som är den mest effektiva viktminskningen. Det inkluderar kaffeböneextrakt.
Läs också: Te eller kaffe, vilket är nyttigare?
Kan grönt kaffe vara tillförlitligt för viktminskning?
Tyvärr har det hittills inte gjorts mycket forskning om klorogensyra och dess effektivitet som ett viktminskningstillskott. En genomgång av mänskliga studier tyder på att grönt kaffeextrakt har potential att hjälpa viktminskning.
Den dokumenterade effekten på viktminskning var dock liten, och studien var inte långsiktig. Så det finns inte tillräckligt med bevis för att säga att tillägget är effektivt eller säkert.
Dessutom måste du vara medveten om biverkningarna som orsakas av råkaffe eftersom det även innehåller koffein, såsom:
Magont;
Ökad hjärtrytm;
regelbunden urination;
Svårt att sova;
Ångest .
Läs också: Vad händer med kroppen när du slutar dricka kaffe
Kraftfulla tips för att gå ner i vikt
Om ditt huvudfokus är att gå ner i vikt bör du fokusera på långsiktiga metoder och anta en hälsosam livsstil och vara disciplinerad kring det. Gröna kaffebönor extrakt kan hjälpa, men många experter är överens om att det inte finns någon ersättning för att upprätthålla en hälsosam kost och regelbunden motion.
Studier från Centers för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC) rekommenderar att du minskar ditt dagliga kaloriintag med 500 till 1000 kalorier för viktminskning. Dessutom rekommenderas att du gör 60 till 90 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
För information om en hälsosam livsstil och knep för att gå ner i vikt kan du chatta med en läkare på för att få rätt information. Pålitlig läkare i kommer att ge rätt hälsoråd utifrån ditt hälsotillstånd!
