, Jakarta - Ingefära är en naturlig ingrediens som har använts under lång tid tack vare dess näringsinnehåll och viktiga föreningar. Förutom att det ofta används som en viss livsmedelsingrediens behövs ingefära även i olika naturläkemedel. Det är det som gör ingefärsvattnet så hälsosamt.
Dessutom har ingefära smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper som kan komplettera behandlingar för olika åkommor. De höga antioxidanterna i ingefära är också fördelaktiga för att återställa cellskador och eliminera gifter. Det är unikt att ingefära kan inkorporeras i mat på olika sätt. Fördelarna med ingefäravatten är ännu mer fördelaktiga om du konsumerar det på fastande mage.
Läs också: Fördelarna med ingefära för att behandla gastroenterit
Fördelar med att dricka ingefäravatten för hälsan
Som tidigare nämnt är det okej att dricka ingefäravatten på fastande mage. Det finns flera potentiella fördelar om du regelbundet dricker ingefäravatten.
1. Behandlar inflammation
Inflammation är en av kroppens naturliga reaktioner för att försvara sig. Bakterier, kemikalier och dålig kost kan orsaka för mycket inflammation och skada kroppen. Kost- och livsstilsförändringar behövs för att bekämpa kronisk inflammation.
Du måste lägga till ingefäravatten i en hälsosam kost. Att dricka ingefärsvatten kan hjälpa till att förebygga och läka inflammation. Ingefära kan också minska allergiska reaktioner relaterade till inflammation.
2. Som antioxidant
Ingefärans antioxidantegenskaper kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, neurodegenerativa sjukdomar (som Parkinsons, Alzheimers och Huntingtons), cancer och åldrandesymtom. Genom att regelbundet dricka ingefäravatten kan denna vana förhindra eller bromsa njursvikt och tumörtillväxt. Dessutom är ingefära också känt för att hjälpa till att kontrollera vissa typer av cancer.
Läs också: Kencur, ingefära och gurkmeja, vilka är fördelarna?
3. Att övervinna matsmältningsbesvär
Genom att dricka ingefäravatten regelbundet kan symtom på matsmältningsbesvär, kräkningar och illamående lindras.
4. Behåll blodsockernivåerna
Ingefära kan kontrollera blodsockret hos personer med diabetes. På så sätt kan ingefära användas för att behandla hälsoproblem orsakade av diabetes.
5. Minskar kolesterolrisken
Ingefära kan minska symtom på hjärtsjukdomar som LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och triglycerider.
6. Hjälper gå ner i vikt
Ingefärsvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt i kombination med en hälsosam kost och träning. Ingefära är känt för att minska fetma. Genom att dricka varmt ingefärsvatten efter att ha ätit kommer mätthetskänslan att hålla längre.
7. Hydrering
Detta är den viktigaste fördelen med att dricka ingefäravatten. Att hålla sig hydrerad är viktigt för att stödja alla aspekter av din kropps hälsa. Många människor dricker inte tillräckligt med vatten varje dag. Att börja dagen med ett glas ingefäravatten före frukost eller att dricka det regelbundet varje dag hjälper till att hålla kroppen återfuktad.
Läs också: Fördelarna med ingefära kan övervinna illamående, hur kan du?
Du måste veta, precis som alla örtblandningar eller tillskott, kan ingefära också interagera dåligt med andra droger du tar. Biverkningar av ingefära är sällsynta, men om det konsumeras i överskott kan det orsaka magsår, uppblåsthet och magsmärtor. Bör inte konsumera mer än 4 gram ingefära.
Om du har hjärtproblem, diabetes och gallsten bör du först prata med din läkare via appen innan du konsumerar ingefäravatten. Dessutom bör du också prata med din läkare om säkerheten med att konsumera ingefära under graviditet, amning eller innan du genomgår operation.
