, Jakarta - Fruktjuice är en av de hälsosammaste dryckerna som gynnas av nästan alla människor. Förutom att vara färska anses de näringsämnen och näringsämnen som finns i fruktjuice också kunna tillgodose kroppens behov. Men inte bara frukt, nu kan du också prova grönsaksjuice som ett annat alternativ så att du inte blir uttråkad medan du konsumerar hälsosamma drycker.
Läs också : 7 typer av juicer och deras fördelar för hälsan
Det finns olika typer av de bästa grönsakerna som du kan använda som bas för att göra juice. Inte bara fördelarna för hälsan, utan denna grönsaksjuice har också en unik och läcker smak att prova. Kom igen, se mer om de bästa grönsaksjuicerna för hälsan, här!
Här är den bästa grönsaksjuicen du kan prova
Inte bara frukt, du kan också prova att göra några av de bästa grönsakerna som bas för att göra juice. Förutom att kunna tillgodose de närings- och näringsbehov som kroppen behöver, visar sig grönsaksjuice ha en unik och utsökt smak. Så det är ingen skada att försöka konsumera grönsaksjuicer.
Här är de bästa grönsaksjuicerna för kroppens hälsa:
1. Grönkål
Inte bara för sallader, i själva verket är grönkål en av de bästa typerna av grönsaker som du kan använda som juicebas. Den mjuka smaken av grönkål och inte för stark gör grönkålen lämplig att kombineras med andra typer av grönsaker och frukter som kan tillföra denna drycks fräschör.
Grönkål innehåller antioxidanter, vitamin A, C och K. Faktum är att en studie skriven i tidskriften Biomedicin och miljövetenskap 32 män med höga kolesterolnivåer fann ett resultat genom att konsumera 150 milliliter grönkålsjuice varje dag under 3 månader kunde minska det onda kolesterolet.
2.Bit
Rödbetor är en annan bästa grönsak som du kan konsumera som juice. Den läckra smaken och ljusa färgen gör rödbetsjuice ännu mer attraktiv. Inte nog med det, betor anses också ha mycket högt innehåll av mangan, kalium och folat.
Läs också : Lär dig fakta om att dricka juice för diet
3. Morot
Morötter är ett annat grönsaksalternativ som du kan använda som juicebas. Detta beror på att morötter innehåller vitaminer K, C, A och kalium. Innehållet kan hjälpa dig att upprätthålla ögonhälsan för att kontrollera vikten.
Morötter har också en utsökt smak och kan kombineras med olika andra grönsaker och frukter. Från äpplen, rödbetor, selleri, ananas, till apelsiner. Naturligtvis kommer denna blandning att berika näringsinnehållet i ett glas av din morotsjuice.
4. Selleri
Utöver sin höga vattenhalt är selleri också bra att använda som juicebas eftersom den innehåller vitaminerna A, K och C samt antioxidanter. Regelbundet intag av sellerijuice håller kroppen väl hydrerad, kan minska inflammation och kontrollera blodsockertrycket.
För att få det att smaka bättre kan du blanda äpple, rödbetor, ananas eller citron i din sellerijuice.
5. Spenat
Spenat är en av de bästa grönsakerna som du kan använda som juicebas. Detta beror på att spenat innehåller vitamin A, C och antioxidanter. Spenat har också en ganska hög nitrathalt så det är fördelaktigt för hjärthälsa.
Inte nog med det, enligt forskning om Journal of Complementary and Integrative Medicine, Spenatjuice har betydande syraneutraliserande aktivitet, så det är mycket bra att konsumera för dem som upplever en ökning av magsyra.
Det är några av de bästa grönsaksjuicerna som du kan prova på morgonen eller servera som en hälsosam drink under dagen. Saken att notera är att inte lägga till för mycket socker eller konstgjorda sötningsmedel till dina hemgjorda grönsaksjuicer, för att inte minska fördelarna med grönsaksjuicer.
Läs också : 4 misstag som gör juice som kan vara skadligt för hälsan
Istället för socker kan du blanda grönsaksjuicer med frukt som har en söt smak eller honung. På så sätt blir grönsaksjuicen du konsumerar mer utsökt och hälsosam.
Det skadar aldrig att fråga doktorn direkt igenom om fördelarna och det rätta sättet att konsumera grönsaksjuice så att hälsoförhållandena blir mer optimala. Kom igen, ladda ner nu via App Store eller Google Play!
