Jakarta – Den senaste tiden har fler och fler unga människor lider av hypertoni (högt blodtryck). Detta tillstånd utlöses av många faktorer, varav en är dålig kost, som att konsumera mycket mat skräpmat högt salt. Så, hur är normalt blodtryck beroende på ålder? Ta reda på fakta här, kom igen!
- Bebisar och barn
Blodtrycket fluktuerar (förändras) genom tiderna. Blodtrycket är lägst i spädbarnsåldern och ökar sedan gradvis med åldern. Att bestämma blodtryck hos barn är ganska komplicerat eftersom det beror på deras ålder. Vissa experter säger att ett barn anses vara förhöjt blodtryck om det har ett blodtryck på mer än 90 procent av sin ålder, och sägs vara hypertoni om hans blodtryck är mer än 95 procent av hans ålder.
- Tonåringar och vuxna
Även om blodtrycket naturligt ökar med åldern, är normalt blodtryck för alla ungdomar, vuxna och äldre vuxna under 120/80 mmHg. Detaljerna är följande:
- Den första siffran (120 mmHg) är det systoliska blodtrycket. Denna siffra visar trycket i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig och utövar maximalt tryck.
- Den andra siffran (80 mmHg) är det diastoliska blodtrycket. Detta nummer representerar trycket i blodkärlen när hjärtat vilar mellan sammandragningarna.
Om ett av de två siffrorna (systoliskt och diastoliskt) är för högt, anses blodtrycket vara onormalt. Du anses vara prehypertensiv om din systoliska är konsekvent mellan 120-140 mmHg och din diastoliska är mellan 80-90 mmHg. Om det är mer än 140/90 mmHg riskerar du att utveckla hypertoni.
Tips för att bibehålla normalt blodtryck
Om du har normalt blodtryck, rekommenderas du att regelbundet kontrollera ditt blodtryck minst en gång vart femte år. Om du tillhör prehypertonigruppen, rekommenderas du att regelbundet kontrollera ditt blodtryck minst en gång om året. Under tiden, om du ingår i kriterierna för högt blodtryck, prata omedelbart med en läkare för att få rätt behandling.
Här är några tips för att hålla blodtrycket normalt:
- Träna regelbundet. Förutom att stärka hjärtmuskeln gör träning också blodkärlen mer elastiska, minskar stress och hjälper till att gå ner i vikt.
- Håll din vikt för att hålla dig idealisk. Detta görs för att förebygga fetma som kan öka risken för högt blodtryck.
- Ät hälsosam mat. Till exempel genom att minska konsumtionen av fett, rött kött, livsmedel med hög salthalt och hög halt av socker för att undvika högt blodtryck.
- Undvik cigaretter och alkohol. Eftersom nikotinet i cigaretter och alkohol kan få blodkärlen att dra ihop sig, stelna och därigenom öka blodtrycket.
Det är ett tecken på normalt blodtryck för ålder. Om du har andra frågor om högt blodtryck, använd appen bara. Orsak igenom , kan du fråga läkaren när som helst och var som helst via chatt, och Röst/videosamtal. Kom igen, ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
