Hälsa

Drick regelbundet gurkmejadekok, vilka är fördelarna?

, Jakarta – Visste du att gurkmeja har visat sig förbättra immunförsvaret med sina antioxidanter, antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper? Gurkmeja har också visat sig hjälpa till att reglera funktionen hos cancerbekämpande immunceller.

Drick kokt gurkmeja eller gurkmeja eftersom te är ett sätt att få gurkmejas grundegenskaper. Det rekommenderas att du tar 400-600 milligram (mg) rent gurkmejapulver tre gånger om dagen eller 1-3 gram riven eller torkad gurkmejarot. Här är fördelarna med att regelbundet dricka gurkmejagryta som du behöver veta!

Fördelar med att dricka gurkmejadekok

Att dricka gurkmeja te tros ge flera fördelar, vilka är de?

1. Minskar artritsymtom. Som ett antiinflammatoriskt medel kan gurkmeja hjälpa till att minska artritsymtom.

2. Förbättra immunförsvaret. Gurkmeja har också visat sig förbättra immunförsvaret med sina antioxidanter, antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper.

3. Hjälper till att minska kardiovaskulära komplikationer. Flera studier har visat att gurkmeja har hjärthälsosamma egenskaper på grund av dess antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar. Konsumera 4 gram gurkmeja dagligen i tre dagar före och fem dagar efter transplantationsoperationen gå förbi kranskärl, kan minska risken för akut hjärtinfarkt eller hjärtinfarkt med 17 procent.

4. Hjälper till att förebygga och behandla cancer. En av de terapeutiska egenskaperna hos gurkmeja är dess anticancerfördelar. Som en antioxidant och antiinflammatorisk anses gurkmeja minska risken för skador på celler i kroppen och minska risken för cellmutationer och cancer. Dessutom har många studier visat att gurkmeja har antitumöregenskaper, nämligen genom att begränsa tumörtillväxt och spridning av cancerceller.

Läs också: Används ofta för att laga mat, vilka är fördelarna med gurkmeja för hälsan?

5. Hjälper till att hantera irritabel tarm eller IBS. Gurkmeja har länge använts i traditionell medicin som behandling för olika matsmältningsproblem. Flera studier har visat att gurkmeja kan hjälpa till att minska smärta i samband med IBS och förbättra livskvaliteten för personer med tillståndet.

6. Förebygga och behandla Alzheimers. Forskning har visat att gurkmeja kan bidra till att minska risken för vissa neurodegenerativa tillstånd. Dess antioxidant- och antiinflammatoriska fördelar tros minska cellskador, inflammation och amyloidavlagringar eller plack som är vanliga hos personer med Alzheimers. Gurkmejakonsumtion kan också bromsa eller förhindra vissa av proteinförändringarna i samband med neurodegeneration.

Läs också: Kan öka immuniteten, det här är innehållet i Temulawak

7. Skyddar mot leverskador, gallsten och hanterar levertillstånd. Viss forskning tyder på att gurkmeja kan skydda mot leverskador. De potentiella fördelarna med lever och gallblåsa med gurkmeja inkluderar att öka produktionen av matsmältningsgalla samtidigt som levercellerna skyddas från skador från gallrelaterade kemikalier.

8. Hjälper till att förebygga och hantera diabetes. Traditionell medicin har länge använt gurkmeja för diabetes. Flera studier med både djur- och människoförsök har visat att tillskott av gurkmeja mycket väl kan ha antidiabetiska egenskaper.

9. Hjälper till att behandla och reglera lungtillstånd Forskare misstänker att gurkmejas antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper kan bidra till att minska symtom på kroniska eller långvariga lungtillstånd.

Även om kliniska bevis är begränsade, kan gurkmeja hittills hjälpa till att behandla astma, lung- och cystisk fibros, lungcancer eller skada och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).

Stegen som ska följas för att göra gurkmeja te är:

  • Koka upp vatten med en dos av fyra glas.
  • Tillsätt 1 till 2 teskedar gurkmejapulver, rivet eller pulver.
  • Låt blandningen koka i ca 10 minuter.
  • Sila av teet i en behållare och låt det svalna i 5 minuter.

Läs också: Vad ska man vara uppmärksam på vid konsumtion av Temulawak

Du kan också lägga till några ingredienser för att förhöja smaken eller hjälpa den att absorberas. Några av de rekommenderade ingredienserna är:

1. Honung, för att söta teet och ge blandningen mer antimikrobiella egenskaper.

2. Helmjölk, grädde, mandelmjölk, kokosmjölk eller 1 matsked kokosolja för att underlätta absorptionen, eftersom gurkmeja behöver hälsosamma fetter för att lösas upp ordentligt.

3. Svartpeppar innehåller piperin, en kemikalie som är känd för att bidra till att öka upptaget av gurkmeja och kan ge krydda till teet.

4. Citron, lime eller ingefära för att förstärka blandningens antioxidanter och antimikrobiella egenskaper och förstärka smaken.

Det är några av fördelarna och hur man bearbetar gurkmeja te. I denna tid av corona-pandemin, glöm inte att fortsätta ta hand om din hälsa. Om du behöver åka till sjukhuset är det bara att använda det . Du kan boka tid hos en läkare på det sjukhus du väljer genom att använda denna applikation. Du behöver inte köa, du behöver bara komma på den tid du har bestämt i förväg. Praktiskt eller hur? Kom igen, ladda ner appen finns nu på App Store och Google Play!

Referens:
Medicinska nyheter idag. Tillgänglig 2021. Nio hälsofördelar med gurkmeja te.
Indiens tider. Tillträde 2021. Varför du bör dricka gurkmejavatten dagligen.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found