, Jakarta - Ögonsmärtor och trötta ögon på grund av användning av prylar är vanliga. Även om ögonsmärta som orsakas av frekvent användning av prylar inte har några allvarliga eller långsiktiga konsekvenser, kan den förvärras och vara mycket obehaglig.
Att stirra på prylar för ofta kommer att göra dina ögon sårade, trötta och minska din koncentrationsförmåga. Vanligtvis kommer detta tillstånd att försvinna efter att du vilat ögonen eller vidtar åtgärder för att minska ögonbesvär. I vissa fall kan tecken och symtom på ögonsmärta indikera ett ögontillstånd som kräver omedelbar läkarvård.
Läs också: Risker för ögonkirurgi för endoftalmit, varför?
Att övervinna ögonsmärta på grund av att du ofta spelar prylar
Vanligtvis börjar behandling av ögonsmärta på grund av att spela prylar med att ändra dagliga vanor eller miljöer. Vissa människor kan behöva medicinsk behandling om de först har ögonproblem.
För vissa människor kan användning av receptbelagda glasögon hjälpa till med aktiviteter relaterade till att använda prylar. Om du frågar läkaren via appen , kan din läkare rekommendera att du vilar ögonen regelbundet för att hjälpa dina ögon att fokusera på olika avstånd.
Tänk också på några av sätten att kringgå följande:
- Justera belysningen. När du tittar på prylar eller datorer blir det bekvämare om du håller rummet ljust.
- Vila ögonen. När du ska titta på prylar på nära håll, ta en paus då och då genom att ta bort blicken från den digitala skärmen.
- Begränsa skärmtid. Detta är viktigt, särskilt för barn som kanske inte är medvetna om sambandet mellan långvarig syn, ögonsmärta, ögontrötthet och behovet av regelbunden ögonvila.
- Använd ögondroppar. Receptfria ögondroppar kan hjälpa till att förebygga och lindra ömma ögon från torrhet. Fortsätt använda ögondroppar även om ögat känns bra. Detta tillstånd är att hålla ögonen välsmorda och förhindra att symtomen återkommer.
- Förbättra luftkvaliteten i rummet. Vissa förändringar som hjälper till att förhindra ömma ögon och torra ögon som att använda en luftfuktare, justera termostaten för att minska luftflödet och undvika rök.
- Sluta röka. Överväg att sluta röka för att minska mängden torr luft som rör sig i dina ögon och ansikte.
- Välj rätt glasögon. Om du behöver glasögon eller kontaktlinser för att fungera med prylar, överväg att köpa ett speciellt utformat för datorarbete.
Läs också: Ofta ignoreras, 6 orsaker till skadad ögonnäthinna
Vikten av att blinka medan du stirrar på skärmen
Människor blinkar normalt cirka 15 gånger per minut. Men när du tvingas fokusera på att stirra på gadgetskärmen för ofta och under lång tid, är chansen stor att dina ögon bara blinkar 5-7 gånger per minut.
I själva verket är blinkningsprocessen en aktivitet som ögat behöver, dess funktion är att rensa dammpartiklar som kommer in i ögat och så att ögonglobens yta blir fuktig.
Läs också: 12 orsaker till brustna blodkärl i ögonen
Att stirra för länge och för ofta på prylskärmen är en av de aktiviteter som kan orsaka ögonsmärta. Till en början är ögonen trötta, sedan slutar det i stress och ögonsmärtor. Detta kan bli värre om användningen av prylar inte stöds av bra belysning.
Ögonsmärta på grund av frekvent användning av prylar börjar med torra, smärtsamma, rinnande ögon, sveda, sveda och klåda. Detta tillstånd kan göra ögonen mer känsliga för ljus så det är lätt att blända.
Dessutom kan ögonstress göra din syn suddig och störd. Så, användningen av prylar behövs, men prioritera ändå ögonhälsa.
