Hälsa

6 fördelar med Kegel-övningar för män

, Jakarta – Kegel-övningar är ganska populära bland mödrar på grund av deras fördelar för att strama upp Miss V. Men inte bara för kvinnor, denna bäckenbottenträning kan också öka manlig styrka när de ligger i sängen, du vet. Nyfiken på hur Kegel-övningar kan förbättra manlig sexuell prestation? Kom igen, ta reda på fördelarna med Kegel-övningar för män här.

I grund och botten är Kegel-övningar övningar som syftar till att träna bäckenbottenmusklerna, som är en uppsättning muskler som finns i bäckenbotten och fungerar för att stödja olika organ, såsom livmodern (hos kvinnor), urinblåsan och matsmältningskanalen (ändtarmen). När du åldras kan bäckenbottenmusklerna vidgas, försvagas och tappa muskelspänningar. Hos män kan flera faktorer såsom ålder, att ha genomgått prostataborttagningsoperation eller diabetes försvaga bäckenmusklerna. Därför är denna övning inte bara bra för kvinnor, utan även män för att öka styrkan i bäckenmusklerna. Här är fördelarna med Kegel-övningar för män:

1. Hjälper till att övervinna urininkontinens

Urininkontinens är en persons oförmåga att hålla ut urin. Män med urininkontinens kan "väta sängen" när de hostar, nyser eller lyfter tunga vikter. Naturligtvis kan detta tillstånd göra alla som upplever det generade och även störda. Däremot kan urininkontinens övervinnas genom att göra Kegel-övningar regelbundet. Denna övning kommer att öka muskelspänningen och styrkan i bäckenbottenmusklerna, så att urinblåsan kan kontrollera urinen bättre.

2. Hjälper till att övervinna Alvi-inkontinens

Förutom urininkontinens finns det också ett tillstånd där en person inte kan hålla avföring eller vad som också kallas bäckeninkontinens. Detta tillstånd kan också övervinnas med Kegel-övningar. Bäckenbottenmuskelträning kommer att stärka spänningen och styrkan i analsfinktern, som är en samling muskelfibrer formade som en ring som fungerar för att stänga eller öppna passagen av anus, så att avföring kan kontrolleras.

3. Hjälper till återhämtning efter prostatakirurgi

En studie gjord på män som nyligen genomgått en prostataoperation visade att Kegel-övningar verkligen var fördelaktiga för att förbättra återhämtningen av urinblåsan efter operationen. Kegelövningar som görs regelbundet kan också bidra till att förbättra blodcirkulationen i bäckenområdet, så att prostatahälsan kan bibehållas. Läs också: 5 naturliga växter för att behandla prostatacancer

4.Att övervinna erektil dysfunktion

En annan studie visar att Kegel-övningar kan hjälpa till att övervinna ett av de vanligaste sexuella problemen som män upplever, nämligen erektil dysfunktion. I studien tränade en grupp män sina bäckenmuskler genom att göra Kegel-övningar regelbundet i 6 månader. Som ett resultat har så många som 40 procent av dem normal erektil funktion igen. Detta beror på att Kegel-övningar hjälper till att förbättra blodflödet och syresättningen, så att det kan hjälpa erektionsprocessen.

5. Att övervinna för tidig utlösning

Ett annat sexuellt problem hos män som kan övervinnas med Kegel-övningar är för tidig utlösning. Detta har bevisats i International Journal of Andrology. Kegelövningar kan hjälpa till att dra ihop bäckenbottenmusklerna när de är på väg att nå klimax, och därigenom fördröja ejakulation. Läs också: Att träna bäckenbottenmusklerna kan öka sexlusten

6.Förbättra manlig sexuell prestation

Fördelarna med Kegel-övningar för att förbättra manlig sexuell prestation är också obestridliga. Kegelövningar kan hjälpa orgasmen att bli starkare och öka kraften i utlösningen. Även män som regelbundet gör Kegel-övningar tros uppleva flera orgasmer . Även om det inte finns några vetenskapliga bevis, tros Kegel-övningar också öka storleken på penis.

Tja, det är några av fördelarna med Kegel-övningar för män. Kom igen, gör den här övningen regelbundet för starkare bäckenmuskler. Har du problem med sex är det bara att fråga läkaren via appen . Var inte blyg, för du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found