Jakarta - De flesta människor vill ha en idealisk och proportionell kropp, inklusive en smal längd. Men en persons längd påverkas av många faktorer. Vilka är de faktorer som påverkar höjden?
1. Genetiska faktorer
Den genetiska faktorn här är längden på båda föräldrarna. Formeln för att uppskatta ett barns längd baserat på föräldrarnas längd är:
- Son = (mammas längd + 13) + pappas längd (i centimeter) dividerat med 2 ± 8,5 centimeter.
- Dotter = (fars längd - 13) + mors längd (i centimeter) dividerat med 2 ± 8,5 centimeter.
Genen som påverkar en persons längd kallas HMGA2. En förändring i en basbokstav i HMGA2 genetiska kod, en C ( Cytosin ) kommer att påverka en persons längd. En person som bara får ett C från en av sina föräldrar blir en halv centimeter längre än en som bara har ett T ( Thymin ). Om en person har ett dubbelt C kommer han att vara en centimeter längre än någon som har ett dubbelt T. Förutom HMGA2 finns det andra gener relaterade till höjd.
2. Näringsfaktor
Behåll tillräcklig näring genom att konsumera protein, kalcium och träna regelbundet. Processen med benkomprimering slutar när en person är 35 år gammal. För att stödja en god bentillväxt behövs D-vitamin, kalcium och fosfor. Tillgodose också behoven av animaliskt protein (kött, kyckling, fisk, olika skaldjur, äggvita) och vegetabiliskt protein (tofu, tempeh, jordnötter, gröna bönor, ärtor). Om näringen är tillräcklig behöver du inte ta specialtillskott.
3. Aktivitetsfaktor
Aktiviteter relaterade till höjdökning är sport. De rekommenderade sporterna är sporter som belastar benens långa ben, såsom friidrott, hopprep, jogging, basket, badminton, simning eller liknande sporter. Genom att göra denna övning kommer benen att stimuleras att växa längre på grund av bultandet av vikten.
Tips för att få den perfekta höjden
Här är några tips som du kan göra för att få din idealvikt:
- Ät en balanserad näringsrik kost dagligen, särskilt de som innehåller mycket kalcium, fosfor och protein.
- Träna regelbundet , speciellt träning som stimulerar benen att växa längre.
- Tillräckligt med vila och drick mycket vatten så att kroppen håller sig i form och kan växa optimalt.
Om du fortfarande har frågor om höjd, använd bara. Eftersom genom ansökan Du kan fråga läkaren när som helst och var som helst via Chatt, röst-/videosamtal. Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
