Hälsa

Här är 4 saker du bör veta om trauma

, Jakarta - Har någon av er någonsin blivit traumatiserad av något? Låt oss ta en titt på vad du behöver veta om trauma. Låt oss först diskutera vad trauma är. Psykologiskt trauma är en typ av psykisk skada som uppstår till följd av en traumatisk händelse. När trauma leder till posttraumatisk stressyndrom kan skadan innebära fysiska förändringar i hjärnan och hjärnans kemi. Dessutom kommer dessa tillstånd att förändra en persons reaktion på framtida stress.

Att ta bort skuggorna av händelser som orsakar trauma är inte lätt. Det krävs rätt sätt att bli av med traumat för att kunna resa sig upp och glömma den traumatiska händelsen.

Trauma kan uppstå på grund av olika saker, till exempel att uppleva sexuellt våld, att förlora en närstående, att vara offer för en naturkatastrof eller en olycka är orsaken till trauma. Psykologiska trauman kan påverka olika aspekter, allt från fysiska, mentala, beteendemässiga till sociala interaktioner. För mer information, här är några saker du bör veta om trauma:

1. Trauma kommer vanligtvis med olika känslor

En person som har upplevt en fruktansvärd händelse kanske inte bara känner sig rädd eller ledsen. Det finns andra känslor förknippade med psykiska problem också. Enligt David Austern, klinisk instruktör i psykiatri, "kan människor känna obehagliga känslor som rädsla, ilska eller skuld." "De kanske tänker på en dålig händelse de har upplevt, och den händelsen kan påverka deras sömn. De kan känna sig otrygga och kanske vilja undvika situationer som får dem att känna sig obekväma.”

Om symtom som rastlöshet eller ett tungt humör kvarstår i flera månader, säger Austern att det är bäst att söka professionell hjälp. Det kan vara ett traumatiskt tecken på ett långsiktigt psykiskt tillstånd, såsom posttraumatisk stressyndrom.

2. Offren är inte de enda som lider

Första responders är också benägna att få psykiska komplikationer efter att en fruktansvärd händelse inträffat. Till exempel är det mycket viktigt för brandmän, poliser och andra räddningspersonal att ta hand om sitt psykiska tillstånd eftersom detta kan vara en orsak till trauma.

Jeffrey Lieberman, ordförande för psykiatri vid Columbia University , sa att personer som arbetar som första responders också riskerar att drabbas av skada. Faran i fråga är faran för det fysiska i form av skada, och emotionell i form av trauma.

3. Posttraumavård

Det ska inte finnas någon rädsla eller skam i att söka hjälp. Om du har att göra med trauma eller om du har någon i din närhet som hanterar traumaproblem är det mycket viktigt att göra posttraumatisk vård för att bli av med det dåliga trauma som har hänt.

Detta traumatillstånd måste förstås av människorna runt den drabbade, så att de kan ge stöd till den drabbade. Bra stöd behöver ges till drabbade när de utsätts för upprepade traumatiska situationer eller liknande tillstånd för att förhindra att traumat förvärras.

4. Du kan återhämta dig från trauma

För personer med trauma finns det flera läkningssteg som kan vidtas. Dessa steg måste utföras utan tvång och måste åtföljas av tålamod. Ett steg som kan göras är terapi. Terapin i fråga inkluderar följande:

  • Somatisk terapi fokuserar på kroppsliga förnimmelser. Denna terapi kommer att anses vara framgångsrik när den drabbade släpper sina känslor genom kroppsskakningar, gråt eller andra fysiska vibrationer.
  • EMDR ( Desensibilisering av ögonrörelser och Upparbetning ) som kombinerar inslag av kognitiv beteendeterapi med ögonrörelser med andra former av rytm, sedan stimuleras till vänster och höger. Denna terapi anses effektiv för att frigöra traumatiska minnen så att de kan mötas och tas bort.
  • Kognitiv beteendeterapi hjälper till att bearbeta och utvärdera tankar och känslor om traumat. Denna terapi behandlar dock inte fysiskt, så den bör kombineras med de två föregående typerna av terapi.

Låt inte det som hände i det förflutna påverka ditt nuvarande och framtida liv så att det blir effekten av ett långvarigt trauma. Släpp det förflutna och lev för nuet och framtiden. Om du vill chatta direkt med en psykiater eller psykolog kan du enkelt diskutera med dem på . Inte nog med det, du kan också köpa medicin med Inter-Apothekartjänsten från . Kom igen, ladda ner appen kommer snart på Google Play eller App Store!

Läs också:

  • 4 tips för att undvika trauma efter förlossningen
  • Hej gäng, att irritera dina fobiska vänner är inte alls roligt. Detta är anledningen
  • Är det fel att vara introvert? Det här är de 4 positiva sakerna
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found