, Jakarta - Blodsockernivåerna i kroppen har en viktig roll för kroppens övergripande hälsa. Anledningen är att om kroppens sockernivåer är för höga eller till och med låga kommer kroppens hälsa att störas, antingen på kort eller lång sikt. Vad är då den normala blodsockergränsen för vuxna?
Läs också: Detta är tecknen på att du har för mycket blodsocker
Normala sockernivåer för vuxna
Blodsockernivåer i människokroppen kan faktiskt inte bestämmas med standardenheter. Anledningen är att blodsockernivåerna i kroppen kan förändras, beroende på tillstånd, såsom före eller efter att ha ätit vissa livsmedel. Efter att ha ätit viss mat kommer matsmältningssystemet i kroppen att bryta ner kolhydrater till socker, som sedan tas upp av blodomloppet.
Socker eller glukos i själva kroppen har en viktig roll, nämligen att vara en användbar energikälla för kroppens ämnesomsättning, som kommer att flödas av blodet till kroppens celler. För att nå varje cell i kroppen kräver socker insulin, som produceras av ett organ i kroppen, nämligen bukspottkörteln.
Efter att framgångsrikt nått varje cell i kroppen kommer socker att förbrännas till energi och användas för kroppens metaboliska prestanda. Om det blir för mycket socker kommer sockret sedan att lagras i levern för senare användning. Följande är normala blodsockertal för vuxna:
Normalt blodsocker före måltid, vilket är cirka 70-130 milligram per deciliter.
Normalt blodsocker 2 timmar efter att ha ätit, vilket är mindre än 140 milligram per deciliter.
Normalt blodsocker efter fasta i åtta timmar, vilket är mindre än 100 milligram per deciliter.
Normalt blodsocker innan sänggåendet, vilket är 100-140 milligram per deciliter.
Du bör omedelbart uppsöka läkare på närmaste sjukhus om din blodsockernivå ligger långt över eller under denna siffra. Detta indikerar att din hälsa inte är bra.
Läs också: 2 enkla sätt att kontrollera blodsockret
Vad händer om blodsockernivåerna är för låga?
När blodsockernivåerna i kroppen är under 72 milligram per deciliter betyder det att du upplever hypoglykemi. Förutom maten som konsumeras kan detta tillstånd vara en biverkning av läkemedel som konsumeras av personer med diabetes. Anledningen är att de läkemedel som konsumeras av personer med diabetes har bieffekten att sänka blodsockernivåerna i kroppen överdrivet.
För att förhindra att detta händer kan personer med diabetes, förutom att ta medicin, även vidta följande åtgärder för att upprätthålla normalt blodsocker i kroppen:
Träna regelbundet, minst 2,5 timmar per vecka. Regelbunden träning kan träna upp kroppens muskelstyrka och bibehålla normalt blodsocker.
Titta på ditt matintag. Konsumtion av hälsosam balanserad näringsrik mat så att blodsockernivåerna i kroppen upprätthålls väl.
Hantera stress väl genom att göra saker du tycker om, som att lyssna på musik, resa, läsa böcker eller titta på dina favoritfilmer.
Läs också: Förhindra att blodsockret stiger genom att känna till 5 förbud för personer med diabetes
Om dessa saker inte görs kommer blodsockernivåerna att sjunka ytterligare, så det är möjligt för drabbade att bli mycket svag, blek hud, överdriven svettning, hunger, trötthet, hjärtklappning, rastlöshet, irritabilitet och stickningar i munnen. Symtom som uppträder kan vara fler än så, om blodsockernivåerna är under 40 milligram per deciliter. Förlust av liv är en komplikation som kan uppstå.
Referens:
Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2020. Vad ska min blodsockernivå vara?
WebMD. Åtkomst 2020. Vad är normala blodsockernivåer?
WebMD. Åtkomst 2020. Normala blodsockernivåer för vuxna med diabetes.
