Hälsa

3 livsmedel som är säkra att äta när du har diarré

, Jakarta - Diarré är ett vanligt hälsoproblem som de flesta upplever. Detta tillstånd kännetecknas av frekvensen av tarmrörelser med flytande avföring. Diarré orsakar sällan allvarliga problem och kan gå över av sig självt på några dagar. Även om sällan utvecklas till allvarliga, gör diarré lätt att den drabbade blir uttorkad på grund av den stora mängden vätska som förloras under tarmrörelser.

En av de viktigaste behandlingarna för diarré är att få i sig mycket vätska för att ersätta förlorade kroppsvätskor. Inte bara vätskeintag, någon med diarré behöver också äta vissa livsmedel så att symtomen omedelbart avtar. Lanserar från Medicinska nyheter idag, Följande livsmedel är säkra att äta när du har diarré:

Läs också: Se upp, 7 livsmedel som orsakar diarré

  1. Smaklös mat

När du har diarré måste du avstå från att äta mer komplex och kryddig mat. Komplex och kryddig mat kan irritera tarmarna. Därför är det bättre att konsumera intetsägande livsmedel först, såsom bananer, flingor, bröd eller kokt potatis tills diarrén försvinner. Ät små portioner men ofta för att möta kroppens energi men försvårar inte tarmarbetet.

  1. Probiotika

Probiotiska livsmedel, såsom yoghurt och kefir kan hjälpa matsmältningen genom att öka de goda bakterierna som lever i matsmältningskanalen. Du rekommenderas dock inte att konsumera helmjölk, förpackad mjölk, ost och andra mejeriprodukter (förutom yoghurt och kefir) eftersom de kan irritera matsmältningssystemet.

  1. Buljong soppa

Vätskor är viktiga för att ersätta kroppsvätskor som förloras på grund av diarré. En person med diarré bör dricka mycket vatten under dagen och behöver dricka en extra kopp vatten efter varje avföring. Tja, för att inte bli uttråkad med smaken av intetsägande vatten, kan du konsumera buljongsoppa.

Buljongsoppa kan återfukta kroppen och ge ytterligare näringsämnen. Förutom buljongsoppa innehåller kokosvatten och elektrolytvatten även elektrolyter och mineraler som inte är mindre kraftfulla för att ersätta förlorade vätskor.

Läs också: Myt eller faktum, saltade ägg kan bota diarré

Livsmedel att undvika under diarré

Det finns också flera typer av livsmedel som du bör undvika för att din diarré inte ska bli värre och eliminera diarrésymptom snabbare. Lanserar från hälsolinje, Dessa livsmedel utlöser matsmältningssystemet och kan göra diarré värre:

  • Mjölk och dess bearbetade produkter, utom yoghurt och kefir;

  • Stekt och fet mat;

  • Kryddstark mat;

  • Bearbetade livsmedel;

  • Fläsk och nötkött;

  • Sardin;

  • Råa grönsaker;

  • lök;

  • Majs;

  • Vilken typ av citrusfrukt som helst eller frukt med en syrlig smak;

  • Alkohol;

  • Kaffe, läsk och andra koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker;

  • Mat eller dryck som innehåller konstgjorda sötningsmedel.

Förutom att äta den rekommenderade maten och undvika mat som kan göra diarrén värre, kan du ta receptfria läkemedel mot diarré för att hjälpa till att stoppa eller bromsa diarrén. Om din diarré orsakas av parasiter eller bakterier kan du behöva antibiotika.

Läs också: 4 sjukdomar som kännetecknas av diarré

Innan du tar antibiotika är det en bra idé att prata med din läkare via appen för att bestämma typen av antibiotika och dess dosering. Ring doktorn när som helst och var som helst du behöver. Kom igen, ladda ner just nu!

Referens:
Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2020. Vilken mat du ska äta om du har diarré.
Healthline. Hämtad 2020. Vad du ska äta när du har diarré.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found