, Jakarta - Vet du redan hur viktigt protein fungerar i kroppen? En av funktionerna hos protein är att hjälpa immunförsvaret, samt att vara ett material för bildandet av celler och kroppsvävnader.
Protein fungerar också som en energikälla och bildar olika enzymer och hormoner. Därför är det viktigt för oss att möta proteinintaget varje dag.
Du kan få proteinintag genom att äta skaldjur (som lax), mjölk, ost, yoghurt, kött, ägg och nötter. Det rekommenderade dagliga proteinintaget är 56-59 gram per dag för kvinnor och 62-66 gram per dag för män.
Jo, detta protein består av flera typer som har olika funktioner. Vill du veta vilka typer och funktioner protein har?
Läs också: Dessa är 5 fördelar med en proteinrik diet för viktminskning
Proteintyper och funktioner
Varje typ av protein har sin egen funktion för kroppen. Så, vilka typer och funktioner har viktiga proteiner för kroppen som du behöver veta? Här är förklaringen enligt experter vid National Institutes of Health (NIH) och andra källor.
1. Enzymprotein
Enligt experter vid NIH utför enzymer nästan alla de tusentals kemiska reaktioner som sker inuti celler. De hjälper till att bilda nya molekyler genom att läsa den genetiska informationen som lagras i DNA.
Proteinenzymernas funktion fungerar också som att bilda enzymer, nämligen ämnen som stödjer kemiska reaktioner i kroppen. Till exempel produceras enzymer för att omvandla kolhydrater, proteiner och fetter till enklare former för att lätt tas upp av kroppen.
2. Strukturella proteiner
Strukturproteinernas funktion är att upprätthålla strukturen och bygga upp kroppens konstruktion från cellnivå. Dessa proteiner ger struktur och stöd åt celler.
Till exempel proteinet kollagen som är huvudkomponenten i senor, brosk och hud. Keratinprotein tjänar också till att bilda strukturen av hud, naglar, hår och tänder. I en större skala tillåter strukturella proteiner också kroppen att röra sig.
3. Proteinhormoner
Proteinhormoner är ansvariga för att reglera hormonernas handlingar och funktioner i kroppen. Hormoner är sekret som fungerar som kemiska budbärare i kroppen genom blodet.
Varje hormon påverkar varje specifik cell för att koordinera metaboliska processer i kroppen. Till exempel bukspottkörteln som producerar hormonet insulin för att reglera blodsockernivån.
Läs också: Dessa 7 bästa växtbaserade proteinkällor 2021 (del 2)
4. Antikroppsprotein
Antikroppsfunktioner kallas också defensiva proteiner. Funktionen av detta protein är att binda till vissa främmande partiklar, såsom virus och bakterier, för att skydda kroppen. Detta protein fungerar som en antikroppsbildande komponent i kroppen.
Till exempel fibrinogen och trombin som är antikroppar och fungerar för att hjälpa blodkoaguleringsprocessen, förhindra blodförlust efter en skada och påskynda sårläkningsprocessen.
5. Proteintransport
Transportproteiners funktion är att binda och bära atomer och små molekyler i celler och i hela kroppen. Till exempel fungerar hemoglobin för att binda syre och leverera det till kroppsvävnader som behöver det. Ett annat exempel är lipoproteiner som hjälper till att transportera lipider eller fetter i kroppen.
6. Bindande protein
Detta protein tjänar till att lagra aminosyror och metalljoner som behövs i kroppen. Detta protein fungerar också som en matreserv som ger energi om det behövs av kroppen. Till exempel proteinet ferritin, som lagrar och kontrollerar järnnivåerna i kroppen.
Läs också: Animaliskt protein eller vegetabiliskt protein, vilket är mer kraftfullt för kosten?
7. Körprotein
De drivande proteinernas funktion för muskelrörelser i kroppen, som att reglera styrkan och hastigheten i hjärtat och musklerna när de drar ihop sig.
Dessa proteiner är involverade i transporten av näringsämnen i celler, genetisk sammansättning, celldelning och muskelkoordination. Till exempel myosin och aktin för att producera muskelsammandragning och avslappning, till exempel när du böjer och rätar ut knäna på benen.
För dig som vill veta mer om proteinets funktion och de bästa proteinkällorna kan du fråga din läkare genom ansökan .
Dessutom, för de av er som har hälsobesvär, kontrollera dig själv till det sjukhus du väljer. Boka tidigare tid hos läkaren i appen Så du behöver inte stå i kö när du kommer till sjukhuset. Praktiskt, eller hur?
