, Jakarta - Magsår kan betraktas som en sjukdom av "en miljon människor" pengar stör ofta verksamheten hos den drabbade. Anledningen är att när denna sjukdom återkommer, kommer det att finnas smärta som gör att magen känns vriden, vilket får den drabbade att rycka till av smärta.
Halsbränna kan orsakas av flera saker, varav en är överskott av syra i magen. Detta tillstånd kan angripa slemhinnan i magen och orsaka smärta.
Dessutom kan halsbränna orsakas av en infektion i magen av bakterier Helicobacter pylori, och kronisk användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin. Frågan är hur man förhindrar sårsjukdom?
Läs också: Detta är skillnaden mellan magsår och magsår
Tips för att förhindra återfall av sår
Egentligen vet inte experterna exakt hur Helicobacter pylori, spridning eller varför vissa människor utvecklar sårsjukdom utan att bli infekterade av bakterierna H. pylori . Detta gör att förebyggande kan vara svårt att göra.
Men lyckligtvis finns det ansträngningar som kan göras för att förhindra att sårsjukdomen återkommer. Tja, här är hur man förhindrar sårsjukdom som kan göras:
1. Ta inte bara mat
Personer med sår bör undvika mat som kan irritera magen. Vilken typ av mat och dryck ska då personer med sår undvika? Det finns olika sorter som bör undvikas, till exempel kött med hög fetthalt, apelsiner i form av hel frukt eller juice (sur mat/dryck) och kaffe och te som innehåller koffein eller koffeinfritt.
Dessutom måste personer med sår undvika mat med kryddor som kan irritera mun och mage, choklad, lök, mat som innehåller mycket salt och mat som innehåller mycket gas (broccoli, kål och bönor).
2. Undvik alkoholkonsumtion
Hur man förebygger sårsjukdom kan också minska eller undvika alkoholkonsumtion. Konsumtion av stora mängder alkohol har visat sig bidra till utvecklingen av magsår. Håll därför alkoholintaget till ett minimum.
Läs också: Kan magsjukdom leda till magcancer?
3. Hantera stress väl
Stress är inte bara en psykisk attack, i vissa fall kan stress också göra att ett sår återkommer. Hantera därför stress väl, till exempel genom att träna avslappningstekniker. Regelbunden träning och avslappningstekniker mellan sinne och kropp tros bidra till att minska magsår
4. Sluta röka vanor
Det visar sig att storrökare är mer benägna att utveckla halsbränna än icke-rökare. Dessutom kan rökvanor också orsaka olika andra hälsoproblem.
5. Ät små portioner
Stora portioner gör att magen måste arbeta hårt för att smälta maten. Det är bäst att äta små portioner, långsamt, och inte ligga ner efter att ha ätit.
Läs också: Var uppmärksam på dietmenyn för personer med gastrit
6. Sov inte med full mage
Personer med sår rekommenderas inte att sova eller träna när magen är full. Om du vill träna, gör det minst en timme efter att du ätit (inte stora portioner). Vänta under tiden tre timmar efter att ha ätit innan du går och lägger dig.
7. Undvik tajta byxor eller kläder
Hur man förhindrar återfall av magsår kan också göras på detta sätt. Anledningen är att snäva byxor eller kläder kan pressa magen och få maten att stiga till matstrupen.
Tja, det är några sätt att förhindra magsjukdom som du kan göra. För dig som vill veta mer om besvären ovan, eller har andra hälsobesvär, kan du fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
