, Jakarta – PMS eller premenstruellt syndrom är ett syndrom när kvinnor känner smärta fysiskt eller känslomässigt före menstruation. Detta tillstånd övervägs ofta Överreagerar av män, men i verkligheten är PMS en situation som verkligen upplevs av kvinnor och det finns en medicinsk förklaring.
Några av de vanligaste PMS-tillstånden som kvinnor upplever före menstruation är yrsel, huvudvärk, buksmärtor, ryggvärk, illamående, trötthet och muskelvärk. Detta inkluderar känslomässiga symtom som lusten att bli arg, gråta och vara mycket reaktiv på händelser. Detta är inte ett konstigt tillstånd, förändringar i hormonernas arbete gör att kvinnor upplever PMS-smärta. Läs också: De säger att träning kan förhindra att hjärnan krymper, verkligen?
- Låg serotoninnivå
Vid tiden för menstruationen minskar nivån av serotonin i kroppen. Serotonin är en kemikalie som reglerar humörsvängningar humör hjärta. Närvaron av serotonin kan minska depression och minska stress. Serotonin fungerar också i matsmältningen, så om du upplever förstoppning innan din mens beror detta på minskade nivåer av serotonin i kroppen.
För att övervinna detta är det en bra idé att äta mat som innehåller kalcium och magnesium som mjölk, spenat, grönkål, apelsiner, bananer, avokado och lax. Tillsatsen av kalcium- och magnesiumintag i kroppen kan faktiskt påverka humör att vara stabilare innan mens.
- Endokrina störningar
När kroppen upplever endokrina störningar kan PMS-smärta vara allvarligare än vanliga tillstånd. Endokrina störningar är tillstånd som uppstår när det finns problem med det endokrina systemet. Några av orsakerna sträcker sig från överproduktion av tillväxthormon, diabetes, brist på jod, miljöfaktorer som näringsbrister till genetiska faktorer. Detta tillstånd kan lindras genom att anta en balanserad kost och göra regelbunden fysisk aktivitet.
- Hormonell förändring
Innan menstruationen kommer sker en hormonförskjutning mellan östrogen och progesteron vilket resulterar i symtom på illamående och huvudvärk som faktiskt är lite som tecken på graviditet. Dagarna fram till menstruationen kan verkligen sägas vara den fertila perioden, där en vecka före menstruationens första dag är tiden då kvinnor är fertila, så möjligheten att bli gravid kan vara större.
Det finns några tips som kan göras när du känner PMS-smärta som att trycka ihop magen med en varm handduk, få tillräckligt med sömn i en bekväm position som att lägga en kudde på ryggen eller midjan, dricka varm choklad eller göra andra favoritaktiviteter . Läs också: Svart mensblod? Det här är fakta du måste veta
- Genetiska frågor
Genetiska problem kan vara en av anledningarna till att kvinnor känner smärta under PMS eller till och med före menstruation. Generellt minskar denna PMS-vana, om mamman eller systern har vissa symtom innan menstruationen förs detta vanligtvis vidare till deras döttrar.
Det bör diskuteras för PMS-tillstånd orsakade av genetik som denna. För vanligtvis kan det mammor gör för att lindra sin PMS också appliceras av deras döttrar.
- Har vissa sjukdomar
Förutom vanliga orsaker visar det sig att smärtan som kvinnor känner under PMS kan vara ett tecken på att man har vissa sjukdomar. Det finns många möjligheter, allt från livmoder- eller livmoderhalsproblem till endometrios.
Vill du veta mer om smärta innan PMS eller mens, om det är farligt eller inte, samt tips för att lindra PMS-värk kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge de bästa lösningarna. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
