, Jakarta - Njurarna är ett par ärtformade människor. Njurarna ansvarar för att ta bort avfall från kroppen, upprätthålla en balans mellan elektrolytnivåerna och reglera blodtrycket. Blod kommer in i njurarna, sedan tas avfall bort. Salt, vatten och mineraler justeras vid behov.
Njurar är ett av de viktigaste organen. Varje njure har ungefär en miljon små filter som kallas nefroner. En person som bara har 10 procent av njurarna i funktion och kanske inte ser några symtom eller känner några problem. Intressant att veta hur strukturen inuti njuren ser ut.
Läs också: Hälsosam livsstil kan förhindra Osteofit, följ stegen
Njurstruktur du behöver känna till
Njurarna är bakom bukhålan, med varje njure på varje sida av ryggraden. Den högra njuren är i allmänhet något mindre och lägre än den vänstra njuren, detta för att få plats med levern. Varje njure väger 125-170 gram hos män och 115-155 gram hos kvinnor.
Njurkapseln har hårda fibrer som omger varje njure. Utöver det fungerar två lager fett som skydd. Binjurarna är belägna ovanför njurarna. Inuti njuren finns ett antal pyramidformade lober. Var och en består av en yttre njurbark och en inre njurmärg. Nefroner flödar mellan dessa sektioner. Detta är strukturen i njuren som producerar urin.
Blod kommer in i njuren genom njurartärerna och går ut genom njurvenerna. Njurarna är relativt små organ, men kan ta emot 20-25 procent av blodet som avlägsnas från hjärtat. Varje njure utsöndrar urin genom rör som kallas urinledare som leder till urinblåsan.
Förutom att ta bort avfall från kroppen, fungerar njurarna även för att absorbera ämnen som kroppen behöver, såsom natrium, socker, aminosyror och andra näringsämnen. Denna process påverkas av binjurarna, som är belägna på toppen av njurarna.
Läs också: Är det sant att njurarna är friska av fasta?
Denna körtel är ansvarig för att producera hormonet aldosteron, som absorberar kalcium från urinen till blodkärlen. På så sätt kan det absorberade kalciumet återanvändas av kroppen.
Dessutom producerar njurarna även andra hormoner som är viktiga för kroppen, såsom:
- Erytropoietin (EPO), som är ett hormon som stimulerar benmärgen att producera röda blodkroppar.
- Renin är ett hormon som styr blodtrycket.
- Kalcitriol, som är den aktiva formen av vitamin D, hjälper till att upprätthålla benhälsan.
Läs också: Healthy Living Guide för att bibehålla njurfunktionen
Upprätthålla njurhälsa
Här är några saker som måste övervägas för att njurarna ska hålla sig friska och undvika njursjukdom:
- Ät en balanserad diet. Många njurproblem beror på högt blodtryck och diabetes. Att upprätthålla en hälsosam kost kan förhindra några av de vanligaste orsakerna till njursjukdom.
- Bara träna. Att träna 30 minuter om dagen minskar risken för högt blodtryck och fetma, vilket sätter stress på njurarnas hälsa.
- Drick mycket vatten. Vätskeintag är mycket viktigt, speciellt vatten. Cirka 6 till 8 glas vatten per dag kan förbättra och bibehålla njurhälsa.
- Begränsa ditt intag av kosttillskott. Var försiktig när du tar kosttillskott, eftersom inte alla kosttillskott och vitaminer är nyttiga. Vissa kan faktiskt skada njurarna om de konsumeras för mycket.
- Begränsa saltintaget. Natriumintaget är begränsat till högst 2 300 milligram per dag.
- Begränsa alkohol. Att dricka mer än ett glas alkohol per dag kan skada njurarna och försämra njurfunktionen.
- Sluta röka. Tobaksrök begränsar blodkärlen. Utan tillräcklig blodtillförsel kan njurarna inte utföra sina uppgifter optimalt.
Det är vad du behöver veta om njurens struktur. Om det finns problem med njurfunktionen, kontakta omedelbart läkaren genom applikationen . Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!
