, Jakarta - När du hör ordet "böngroddar", vad tänker du på? Groddar är verkligen en av de grönsaker som kan bearbetas till olika matmenyer. Börja sautera med musslor, sauteed med caisim grönsaker, tills sauteed med ostronsåskrydda. Dessutom smakar det också gott att äta.
Men det är faktiskt inte menyn som vi kommer att diskutera. Mycket mer intim diskussion, nämligen om manlig fertilitet. Många tror att groddar kan öka manlig fertilitet, du vet. Så, är detta verkligen sant? För att ta reda på det, läs recensionerna i följande artikel!
Läs också: Finns det risker med att konsumera för mycket groddar?
Fördelar med groddar för att skydda spermier
Groddar är grönsaker som innehåller mycket vitaminer B, C, B1, B6, K, E och A. Dessutom kan denna grönsak också vara en källa till mat som är rik på järn, magnesium, fosfor, kalcium, kalium och omega fettsyror -3. Inte nog med det, groddar från dessa grönsaker kan också öka kroppens energi så att den känns frisk och vältränad.
Så, vad har böngroddar med manlig fertilitet att göra?
Groddar har förmågan att öka fertiliteten, om de konsumeras regelbundet kan förbättra spermiekvaliteten hos män. Innehållet av vitamin E, särskilt vitamin E-alfa, kan bidra till att öka chanserna för graviditet. Vitamin E kan vara en antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler. På så sätt kan skydd mot spermier göras och göra den mer fertil.
Läs också : Är det sant att utspädda spermier är svårt att befrukta en partner?
Bråka inte med fria radikaler, eftersom de kan vara giftiga och därmed störa spermiebildningsprocessen. Tja, brist på vitamin E i kroppen kan också påverka manlig reproduktiv hälsa. Förutom att störa spermieproduktionen kan E-vitaminbrist också orsaka en minskning av produktionen av hormoner och enzymer som spelar en roll i spermieproduktionen.
Det som måste understrykas är att konsumtion av böngroddar eller mat som innehåller mycket E-vitamin inte kommer att påverka manlig fertilitet om han har problem med testiklarna. Testiklarna i sig är "spermiefabriker" som måste vara vid god hälsa om man vill ha optimal fertilitet. Dessutom, även om många säger att böngroddar kan öka manlig fertilitet, är många experter också oense. Anledningen är enkel, sambandet mellan böngroddar och manlig fertilitet är inte vetenskapligt bevisat.
Alternativ näring för att öka manlig fertilitet
I grund och botten är det fyra saker som verkligen avgör manlig fertilitet. Vill veta? Konsumtion av en balanserad näringsrik kost, regelbunden motion, tillräcklig vila och undvikande av riskfaktorer (rökning eller alkoholkonsumtion). Tja, om dessa grönsaker, förutom vitamin E, finns det minst tre näringsämnen som kan bidra till att öka manlig fertilitet, nämligen:
1. Folsyra
Enligt en studie är en man som saknar folsyraintag benägen för störningar i produktionen av friska spermier. Hos män är det rekommenderade dagliga intaget av folsyra 400 mikrogram.
Så, vilka livsmedel innehåller mycket folsyra? Du kan få folsyra från spannmål, potatis, jordnötter, sojabönor, gröna bönor, spenat till broccoli.
2. Vitamin C
Förutom vitamin E är vitamin C inte mindre viktigt för att öka manlig fertilitet. C-vitamin är en antioxidant som kan hjälpa till att förhindra att män missbildas och göra dem mer aktiva.
Inte nog med det, antioxidanterna i C-vitamin kan också förbättra spermiekvaliteten genom att minska antalet fria radikaler, som utlöser cellmembranskador. Bra källor till antioxidanter för kroppen är vitamin C, vitamin E och betakaroten.
Läs också: Inte bara fertilitet, detta är en annan fördel med groddar
3. Zink och selen
Zinkbrist kan orsaka försämrad spermiekvalitet. I själva verket kan det orsaka att spermier klumpas ihop. Effekten kan göra män infertila. Du kan få zink och selen från ostron, kyckling, fisk och ägg.
Tja, vet redan vilken typ av mat som kan bidra till att öka manlig fertilitet. Hur, intresserad av att prova? Se till att konsumera groddar regelbundet varje vecka så att spermier förblir friska och även bibehåller kroppens övergripande kondition. Ange dessa groddar på dietmenyn som appliceras.
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom chatt- och röst-/videosamtalfunktionerna kan du chatta med expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
