Jakarta – Högt blodtryck (hypertoni) upplevs vanligtvis av föräldrar. Trots det är numera också unga människor benägna att få högt blodtryck på grund av ärftlighet och en ohälsosam livsstil. Till exempel att äta för mycket fet och saltrik mat. Det är därför de flesta fall som hittas hos ungdomar ingår i den primära högt blodtrycksgruppen, nämligen högt blodtryck orsakat av genetiska faktorer och livsstilsfaktorer.
Läs också: 7 typer av livsmedel människor med högt blodtryck bör undvika
Orsaker till högt blod i ung ålder
Högt blodtryck kännetecknas vanligtvis av uppkomsten av smärta i huvudet, särskilt i ryggen. Andra tecken är ringningar i öronen, suddig syn, näsblod och frekvent svimning. Så, vad är orsakerna till högt blodtryck i ung ålder?
- Genetiska faktorer.
- Stress eller humörsvängningar.
- överviktig ( övervikt ) och fetma.
- Ohälsosam livsstil, som att röka och dricka alkohol.
- Äter för mycket fet och salt mat.
- Oregelbundna sömnmönster.
- Vissa medicinska tillstånd, såsom njure, sköldkörtelsjukdom, etc.
Läs också: 7 tecken på högt blod som alla borde känna till
Att upptäcka högt blodtryck i ung ålder är faktiskt inte lika lätt som att upptäcka högt blodtryck hos vuxna. För hos vuxna finns det specifika riktlinjer för att avgöra om någon har högt blodtryck. Medan för ungdomar finns det inga specifika riktlinjer som kan användas.
Hur man sänker högt blodtryck i ung ålder
Högt blodtryck i ung ålder måste man se upp för. För ju tidigare en person utvecklar högt blodtryck, desto mer mottaglig är han för hjärtsjukdomar i framtiden. Det är därför högt blodtryck i ung ålder behöver omedelbar behandling. Målet är att sänka blodtrycket och minimera risken för hjärtsjukdomar. Så, hur minskar du högt blodtryck i ung ålder?
- Undvik stress.
- Tillräckligt med vila.
- Sluta röka eller minska rökvanorna.
- Begränsa eller till och med undvika alkohol- och droganvändning. Detta är en vanlig orsak till högt blodtryck i unga år.
- Motion regelbundet, minst 30 minuter i 3 eller fler dagar i veckan. Förutom att vara hälsosam kan regelbunden träning också hjälpa till att kontrollera vikten så att du undviker risken för fetma.
- Ät hälsosam mat, som frukt och grönsaker. Minska också konsumtionen av stekt mat, mat med hög salthalt och mat som innehåller konserveringsmedel.
- Minska konsumtionen av snabbmat och livsmedel märkta " låg fetthalt " Eftersom livsmedel som har etiketten " låg fetthalt "Tenderar att innehålla mycket socker och salt.
Läs också: Första hjälpen när blodtrycket stiger
Om denna metod för att sänka högt blodtryck inte fungerar måste du omedelbart tala med din läkare för att få rätt behandling. Eftersom, försummat högt blodtryck kan orsaka olika komplikationer, såsom blodkärlssjukdomar, njursjukdomar, hjärtproblem, skada ögonarbetet, att orsaka avvikelser och störningar i hjärnan.
Som ett första steg kan du prata med läkaren kl , särskilt om du upplever de fysiska symtom som nämns ovan. Genom appen Du kan fråga en betrodd läkare när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal i funktioner Kontakta läkare. Så kom igen ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
