, Jakarta – Par som längtar efter avkomma måste definitivt vara uppmärksamma på ett antal faktorer som kan påverka fertiliteten. På den manliga sidan är den viktigaste fertilitetsfaktorn spermiekvaliteten.
Olika medicinska problem kan bidra till manlig fertilitetsproblem, till exempel problem med hypotalamus eller hypofysen som kan påverka testosteron för att producera spermier. Sjukdom och ålder påverkar också spermiers rörlighet.
Läs också: Var försiktig, det här är 5 effekter av att onanera för ofta på män
Egenskaper för frisk sperma
För att nå och befrukta ett ägg måste spermier slingra sig och simma genom en kvinnas livmoderhals, livmoder och äggledare. Spermier som är många och friska gör det förstås lättare för dem att nå ägget.
Tänk på att när en man ejakulerar kommer inte bara spermier utan även sperma ut. Det som kan ses med blotta ögat är sperma. Detta vatten är en skyddande vätska och mat för spermier. Spermier kan inte leva utan sperma.
Sperma kan betraktas som ett medel för spermier att nå ägget, så befruktning sker. Vi kan ta reda på egenskaperna hos frisk sperma som också kan innehålla friska spermier. Här är egenskaperna hos frisk sperma:
1. Kvantitet sperma
Kännetecken för frisk sperma är mängden som frigörs när en man ejakulerar. Normal sperma uppgår till minst 2-5 milliliter vilket motsvarar en tesked varje utlösning.
För lite sperma i ejakulatet kan göra det svårare för en partner att bli gravid, eftersom mindre spermier finns tillgängliga för att befrukta ett ägg.
2. Form av sperma
Spermatozoer Normal har ett ovalt huvud och lång svans som samverkar för att förflytta sig för att nå ägget. Ju fler spermier som har normal form och struktur, desto mer sannolikt är det att det är fertilt. Spermiernas form kan vara svår att se med blotta ögat. Formen på normal sperma är dock lätt att observera genom dess struktur.
Frisk spermastruktur kommer att kännas som en gel. Men när sperman tagits bort börjar den bli flytande inom fem till fyrtio minuter.
3. Lukt av sperma
Förutom konsistens kan frisk sperma också identifieras genom sin arom. Frisk sperma har en lukt, som klor eller klor. Sperma som luktar fisk indikerar faktiskt låg spermiekvalitet, det kan till och med vara ett symptom på infektion i de manliga könsorganen eller urinvägarna.
4. Spermasmak
Frisk sperma kan också kännas genom sin smak. Normal sperma har en söt eller bitter smak som är något syrlig beroende på vad mannen konsumerar. Sperma med andra smaker är ett tecken på dålig kvalitet och ohälsosamt.
Män som konsumerar naturligt socker tenderar att producera en söt smak av sperma. Medan sperman är bitter, vanligtvis för att män konsumerar animaliska produkter.
Läs också: Måste vara samma som båda, detta är effekten om mannen tvingar sin fru att ha samlag
Hur producerar man hälsosam sperma?
Här är några tips för att förbättra spermakvaliteten eller bibehålla spermans hälsa. Enkla steg som kan tas inkluderar:
1. Bibehåll ideal kroppsvikt
Övervikt orsakas i allmänhet av en ohälsosam kost. Detta beror på att mat också kan påverka kvaliteten på sperma och spermier. Flera studier har också visat att en ökning av body mass index (BMI) kan leda till en minskning av antalet spermier och rörelser.
2. Tillämpa en hälsosam kost
Som nämnts ovan bestämmer vad vi konsumerar tillståndet för våra kroppar. För mycket konsumtion av fet mat kan påverka spermiekvaliteten. Därför är det bättre att öka konsumtionen av frukt och grönsaker som är rika på antioxidanter för att förbättra spermans hälsa.
3. Begränsa sexuella partners
Män som gillar att byta partner löper stor risk att smittas av sexuellt överförbara sjukdomar. Sexuellt överförbara infektioner, såsom klamydia och gonorré, kan orsaka infertilitet hos män.
För att skydda dig själv bör du begränsa antalet sexpartners och använda kondom varje gång du har sex. Det skulle vara bättre att anta ett monogamt förhållande med en oinfekterad partner.
Om du lider av någon av typerna av sexuellt överförbara sjukdomar bör du omedelbart kolla med en läkare så att han kan behandlas omedelbart. Du kan genast boka tid hos en läkare på sjukhuset genom ansökan . Lätt är det inte? Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
4. Hantera stress
Stress är en psykisk sjukdom som kan påverka arbetet i våra kroppssystem, inklusive påverka spermiekvaliteten. Stress kan minska den sexuella funktionen och störa de hormoner som behövs för att producera spermier. Det är därför stresshantering är viktigt för att behålla en hälsosam kropp.
5. Träna regelbundet
Sport är en stödjande aktivitet för att hålla vikten och fräscha upp våra kroppar. Måttlig fysisk aktivitet kan öka nivåerna av antioxidantenzymer som kan skydda och förbättra spermiekvaliteten.
Läs också: Tydligen kan intima relationer bränna kroppkalorier
6. Undvik dåliga vanor
Rökning är en av de dåliga vanorna som många män gör. Faktum är att rökning tenderar att påverka antalet spermier. Utöver rökning kan överdriven alkoholkonsumtion också orsaka minskad testosteronproduktion, impotens och minskad spermieproduktion.
