Jakarta – Mens är ofta ett problem som stör de flesta kvinnor. Anledningen är att inte alla kvinnor genomgår normal menstruation, såsom mens som är jämn och utan betydande problem såsom magkramper till illamående och kräkningar. Vissa kvinnor erkänner faktiskt att menstruation ofta är ett gissel, eftersom smärtan kan störa aktiviteter.
Vid försenad menstruation tros hormonella faktorer vara den främsta orsaken. Men flera orsaker som stress, överätande, bristande fysisk aktivitet kan också påverka mens.
Menstruationsutjämnande mat
Vissa kvinnor bestämmer sig för att ta medicin så att mensen kan komma i tid. Däremot behöver du egentligen inte förlita dig på droger hela tiden. Det finns flera hälsosamma livsmedel som kan hjälpa till att starta din mens. Något?
- Mandelnöt
Mandel och valnötter är det rätta mellanmålet om du vill få en mjuk menstruation utan några plågsamma symtom efteråt. Sida NDTV mat avslöjade att båda typerna av bönor är rika på fibrer och protein som är bra för menstruation och ökar fertiliteten.
Läs också: Oregelbunden menstruation, vad ska man göra?
- Gurkmeja
Denna kryddingrediens är verkligen mycket rik på fördelar. Bortsett från att vara en arom- och smakförstärkare, fungerar gurkmeja som en stimulator av blodflödet i livmodern och bäckenområdet. Dess kramplösande effekt hjälper till att expandera livmodern, vilket är ett tecken på menstruation. Att konsumera gurkmeja med varmt vatten eller mjölk kan hjälpa till att starta menstruationen.
- Ananas
Ananas är en frukt som innehåller enzymet bromelain, som tros påverka östrogen och andra hormoner. Studier publicerade i Journal of the Pakistan Medical Association visar att bromelain hjälper till att minska inflammation. Detta betyder att ananas hjälper till att bekämpa orsakerna till utebliven menstruation på grund av inflammation eller inflammation.
Läs också: Kvinnor behöver veta, det här är 2 typer av menstruationsrubbningar
- C-vitamin
Vitamin C, eller askorbinsyra, kan hjälpa till att framkalla menstruation. Vitamin C tros kunna öka östrogennivåerna och minska progesteronnivåerna. Detta kommer att få livmodern att dra ihop sig och utlösa menstruation.
Du kan få ditt C-vitaminintag från flera typer av frukter, såsom apelsiner, citroner eller bär. Du kan också äta grönsaker som broccoli, spenat och tomater. Om du väljer att ta kosttillskott, var försiktig med att använda för mycket, eftersom det kan leda till farliga biverkningar.
- Persilja te
Rapporterade från hälsolinje, Persilja har ett högt innehåll av vitamin C och apiol som kan hjälpa till att stimulera livmodersammandragningar. Apiol kan dock ha en negativ inverkan på gravida och ammande kvinnor och ha njurproblem, så dess konsumtion rekommenderas inte.
Läs också: Menstruationscykeln onormal, när ska du träffa en läkare?
En menstruation som inte är jämn kan vara irriterande och obehaglig. Magen känns uppsvälld och mätt, så aktiviteten är inte optimal. Om du redan känner dig obekväm med den försenade menstruationen och det inte underlättas av konsumtionen av dessa livsmedel, är det dags för dig att kontrollera ditt hälsotillstånd.
Har du inte hunnit åka till sjukhuset kan du fråga läkaren vilka behandlingsåtgärder som kan vidtas för att mensen ska bli mjuk igen. Använd bara appen , så du kan chatt med läkaren när som helst utan att behöva lämna huset. Ansökan Du kan också använda den för att underlätta när du åker till närmaste sjukhus.
