, Jakarta – Mödrar som har fött barn blir vanligtvis mindre entusiastiska över att ha sex med sina män, på grund av Miss V eller en lossad slida. Speciellt för mammor som väljer att föda normalt. Men ge inte upp ännu, ta en titt på följande sätt att stänga slidan igen för att öka mammans självförtroende när du ligger i sängen.
Normal leverans eller vaginal förlossning kan göra att mammans slida blir lösare än tidigare. Detta beror på att mammans bäcken- och slidmuskler sträcker sig när man trycker ut barnet, så slidan blir lös.
Läs också: Kvinnor måste veta, det här är 6 tecken på en frisk fröken V
En lös slida kan minska tillfredsställelsen vid sex eftersom den behagliga friktionskänslan minskar. Mödrar kommer att bli osäkra och svåra att få orgasm när de ligger i sängen.
Enligt Keith McNiven, chef för Right Path Fitness, avslöjade att det finns några enkla övningar för att stärka bäckenmusklerna som hjälper mödrar att återställa storleken på slidan. Detta kan verkligen öka intimiteten mellan mamma och partner.
För det, gör några av dessa enkla övningar för att åter stänga slidan, nämligen:
1. Kegelövningar
Kegel-övningar är en av de enkla övningarna som kan göras för att åter stänga storleken på slidan. Bäckenmuskeln är en av de muskler som är associerade med ändtarmen, slidan och urinröret i bäckenet.
Tja, att rutinmässigt göra Kegel-övningar kan dra åt bäckenmusklerna, varav en är slidan. Tricket är att du kan spänna bäckenmusklerna i några sekunder och sedan släppa några sekunder. Gör denna rörelse 10 till 15 gånger 3 gånger på en dag. Du kan göra denna rörelse medan du ligger eller står.
2. Orgasm
Ett annat sätt att åter stänga slidan är att ha samlag själv och kvinnan får orgasm. Under orgasm tränas mammans bäckenbottenmuskler att dra ihop sig och släppa. Så mammans bäckenbottenmuskler blir starkare om mamman har ofta orgasmer. De starkare bäckenbottenmusklerna kommer också att göra det lättare för mammor att nå orgasm.
Läs också: Är det okej att rengöra Miss V med kokt vatten av betelblad?
3. Glute Bridge
Denna rörelse är en av de enkla rörelserna som kan hjälpa mödrar att återfå en fast vaginal storlek efter förlossningen. Mödrar kan göra denna rörelse med början med rörelsen liggandes på en halkfri matta. Ligg ner med böjda knän och isär.
Se till att dina fötter är på ett bra underlag och placera händerna vid dina sidor. Lyft långsamt upp bäckenet från golvet för att bilda en bro. Håll i några sekunder och upprepa denna rörelse några gånger varje träningspass.
4. Thermiva
Enligt Journal of Obstetrics and Gynecology of India är thermiva action en av de åtgärder som används för att åter stänga slidan. Denna procedur för kvinnlig vård använder radiofrekvenskraft. Denna procedur utförs genom att föra in ett stickformat instrument av storleken på pekfingret i blygdläpparna och vulvaområdet i Torestore-vävnaden.
När den sätts in värms enheten till 42-45 grader, vilket höjer blodkärlen och stimulerar kollagen. Sedan kommer radiofrekvensvågorna att värma vävnaden och återaktivera kollagenet i slidområdet. Det nya kollagenet som produceras av radiofrekvensstimulering kan hjälpa till att dra åt slidan.
Det är dock bättre att diskutera med din läkare först när du vill göra detta thermiva-förfarande. Att nu fråga en expertläkare kan göras när som helst och var som helst genom applikationen .
Läs också: Här är 5 fördelar och hur man gör Kegel-övningar
5. Medicin Ball Sit Ups
Denna rörelse är faktiskt en normal sitta upp rörelse, dock medicin boll sit ups Detta görs medan du håller bollen med båda händerna. Förutom att kunna dra åt slidan kan denna enkla övning användas för att bli av med bukfettet så att mamman kan få en idealisk magstorlek.
Om du har andra frågor om sexlivet kan du ställa direkt till experterna på . Kom igen, ladda ner appen just nu!
