Hälsa

Finns det livsmedel som personer med yrsel bör undvika?

, Jakarta - Vertigo är i allmänhet ett symptom på sjukdomen. Uppkomsten av svindel kan bero på infektion, öronvax eller frisättning av kalciumkarbonatpartiklar, inflammation, nedsatt funktion, ett svagt immunsvar, ökat tryck i innerörat eller andra medicinska tillstånd.

Att reglera ätmönster och undvika mat som utlöser svindel är ett sätt att kontrollera vertigosymtom. Att hantera kosten reglerar inte bara vätskebalansen i innerörat, utan ger också antioxidanter. Livsmedel som har en antiinflammatorisk effekt på kroppen hjälper till att behandla det underliggande tillståndet av svindel.

Läs också: Denna Vertigoterapi kan du göra hemma!

Livsmedel att undvika med Vertigo

Observera att inte alla typer av sjukdomar som orsakar svindel är relaterade till mat. Restriktioner för typen av livsmedel som svindelbegränsningar gäller endast i vissa fall. I allmänna fall av svindel bör dessa livsmedel undvikas av personer med:

  • Koffein

Drycker som kaffe, te, choklad och energidrycker och läsk ökar den ringande känslan i öronen. Att undvika koffeinintag rekommenderas för alla svindelrelaterade tillstånd.

  • Natriumsalt

Dessa kryddor är den främsta boven i att förvärra svindel. Att konsumera salt orsakar överskott av vattenretention i kroppen och påverkar vätskebalansen och trycket.

Överskott av salt i kosten stör balansmekanismen i innerörat. Undvik mat med hög natriumhalt som chips, ost, popcorn, pickles, sojasås och konserver.

Läs också: Hur man behandlar och känner igen orsaken till yrsel

  • Alkohol

Alkoholhaltiga drycker är kända för att förvärra yrsel, balans och illamående om en person är benägen att få svindel. Alkohol har en negativ effekt på skadlig ämnesomsättning i innerörat och hjärnan. Dessa drycker förvärrar också svindeln genom att ändra volymen och sammansättningen av vätska i innerörat.

  • Söt mat

Att äta mat med högt sockerinnehåll kan orsaka fluktuationer i vätskevolymen i örat vilket resulterar i en ökning av yrselsymptom.

För att minimera fluktuationer, välj komplexa sockerarter som finns i nötter, frön, potatis och grönsaker. Undvik under tiden bordssocker, farinsocker, honung, lönnsirap och majssirap.

  • Livsmedel som innehåller tyramin

Tyramin är en aminosyra som utlöser migrän och andra tillstånd som orsakar yrsel och svindel. Några exempel på livsmedel som innehåller tyramin, nämligen:

  • Rödvin;
  • Kycklinglever;
  • surt kött;
  • gräddfil;
  • Yoghurt;
  • Choklad;
  • Banan;
  • citrusfrukter;
  • Ost;
  • Jordnötssmör.

Läs också: Orsaker till Vertigo du behöver veta

Hur man förhindrar Vertigo

Vissa triggers för yrselsymptom förvärras av stress. Att hantera stress är viktigt inte bara för att förhindra svindel utan också för den allmänna hälsan. Dessutom kan du prova flera metoder, till exempel:

  • Väl återfuktad. Vissa orsaker till svindel är relaterade till uttorkning.
  • Tillräckligt med sömn. Brist på sömn utlöser yrselsymptom. Försök att få minst sju till åtta timmars sömn på natten.
  • Ät hälsosam och hel mat. Ät mer grönsaker, frukt, fullkorn och magert protein. Undvik utlösande livsmedel som kan förvärra yrselsymptomen.
  • Sport. Det kan vara svårt att träna när du är yr. Men du kan göra enkla övningar som att gå.

Om yrselstörningen du upplever är för allvarlig för att kunna bära den, och eventuella förebyggande åtgärder inte är tillräckligt till hjälp, bör du omedelbart kontakta läkare via applikationen .

Det är möjligt att läkaren rekommenderar en omedelbar undersökning så att diagnosen blir mer exakt. Du hittar rätt och närmaste sjukhus genom applikationen . Kom igen skynda på ladda ner Ansökan just nu!

Referens:
Lev starkt. Tillträde 2021. Livsmedel att undvika för yrsel
Vardagshälsa. Åtkom 2021. Huskurer och alternativa behandlingar för yrsel
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found